1.重視鼻腔衛(wèi)生，積極預(yù)防感冒

　　做好鼻子的保護(hù)非常重要。秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，要盡量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激；室內(nèi)空氣干燥時，建議孕婦使用加濕器來補(bǔ)充空氣濕度。避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等，對于空氣污濁的室內(nèi)，需要常開窗通風(fēng)。勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E 類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強(qiáng)血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流；盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

　　2.堅持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力

　　首先避免過度疲勞、睡眠不足、受涼等，因為當(dāng)人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。適當(dāng)用冷水洗臉、散步等可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。

　　3.保持心情愉快

　　保持良好的心情有利于孕婦和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動。

　　4.鹽水洗鼻

　　鹽水洗鼻治療鼻炎是近幾年在歐美國家比較受推崇的一種新的鼻炎治療方法。用生理鹽水把鼻腔內(nèi)的過敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西清除掉，使得鼻炎炎癥繼續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)去掉，消除鼻腔黏膜水腫腫脹的情況，恢復(fù)鼻腔的正常生理功能，從而消除鼻炎癥狀。鹽水洗鼻療法優(yōu)點是不使用任何藥物，所以孕婦鼻炎患者可以放心使用，非常安全；并且它可以長期使用，不會產(chǎn)生像藥物那樣的抗藥性。醫(yī)院和藥店也有售鹽水成分的鼻噴霧劑，使用起來更加方便。

　　如果孕媽媽的打噴嚏癥狀十分嚴(yán)重，或出現(xiàn)了膿性鼻涕一定不能諱疾忌醫(yī)，需要到醫(yī)院五官科就診了。