一些孕婦朋友懷孕后會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差了，除了皮膚變粗糙、容易出油、長痘痘等情況以外，甚至在臉上還發(fā)現(xiàn)了不少色斑。對于這種情況，很多孕婦都是想要淡化這些色斑的，但前提是要找到安全有效的方法。那么，懷孕5個月臉上長斑怎么辦呢？

　　1、多吃水果

　　很多水果中都含有豐富的維生素C，這種維生素具有淡化黑色素的作用，從而減淡臉上的色斑。因此，對于需要淡化臉上色斑的孕婦朋友來說，不妨多吃些富含維生素C的水果，比如蘋果、獼猴桃、柚子、櫻桃、香蕉等。

　　2、預防便秘

　　孕婦的皮膚變差主要是體內積累的毒素太多造成的，而導致毒素積累太多的主要原因就是便秘，所以，孕婦要預防便秘。很多方法都是可以預防便秘的，比如多喝水，能軟化大便，從而促進排便。比如多吃含有粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，從而預防便秘。

　　3、避免熬夜

　　一般建議晚上十一點之前就應該睡覺了，因為此時是肝臟的解毒時間，如果超過十一點還沒入睡，甚至經(jīng)常熬夜的話，就會降低肝臟的解毒功能，從而不利于毒素的排出。身體的毒素累積到一定程度，就會從皮膚上表現(xiàn)出來，比如長痘、長色斑等。

　　4、穩(wěn)定情緒

　　孕婦的情緒要穩(wěn)定，如果情緒波動太大的話，不僅會影響胎兒的健康，還會影響孕婦的膚質，從而出現(xiàn)孕婦臉上的色斑加深的情況。所以，長了色斑的孕婦，一定要盡量保持穩(wěn)定的情緒。

　　懷孕5個月臉上長斑怎么辦呢？對于這個問題，相信很多臉上長了色斑的孕婦朋友都比較關心。上面為大家介紹了四種可以淡化色斑的方法，孕婦朋友不妨試試看。需要注意的是，淡化色斑是一個比較緩慢的過程，所以孕婦朋友要長期使用上述方法才能見到明顯的淡斑效果。