一些孕婦朋友懷孕后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差了，除了皮膚變粗糙、容易出油、長(zhǎng)痘痘等情況以外，甚至在臉上還發(fā)現(xiàn)了不少色斑。對(duì)于這種情況，很多孕婦都是想要淡化這些色斑的，但前提是要找到安全有效的方法。那么，懷孕5個(gè)月臉上長(zhǎng)斑怎么辦呢？

　　1、多吃水果

　　很多水果中都含有豐富的維生素C，這種維生素具有淡化黑色素的作用，從而減淡臉上的色斑。因此，對(duì)于需要淡化臉上色斑的孕婦朋友來(lái)說(shuō)，不妨多吃些富含維生素C的水果，比如蘋果、獼猴桃、柚子、櫻桃、香蕉等。

　　2、預(yù)防便秘

　　孕婦的皮膚變差主要是體內(nèi)積累的毒素太多造成的，而導(dǎo)致毒素積累太多的主要原因就是便秘，所以，孕婦要預(yù)防便秘。很多方法都是可以預(yù)防便秘的，比如多喝水，能軟化大便，從而促進(jìn)排便。比如多吃含有粗纖維的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而預(yù)防便秘。

　　3、避免熬夜

　　一般建議晚上十一點(diǎn)之前就應(yīng)該睡覺(jué)了，因?yàn)榇藭r(shí)是肝臟的解毒時(shí)間，如果超過(guò)十一點(diǎn)還沒(méi)入睡，甚至經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)降低肝臟的解毒功能，從而不利于毒素的排出。身體的毒素累積到一定程度，就會(huì)從皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，比如長(zhǎng)痘、長(zhǎng)色斑等。

　　4、穩(wěn)定情緒

　　孕婦的情緒要穩(wěn)定，如果情緒波動(dòng)太大的話，不僅會(huì)影響胎兒的健康，還會(huì)影響孕婦的膚質(zhì)，從而出現(xiàn)孕婦臉上的色斑加深的情況。所以，長(zhǎng)了色斑的孕婦，一定要盡量保持穩(wěn)定的情緒。

　　懷孕5個(gè)月臉上長(zhǎng)斑怎么辦呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信很多臉上長(zhǎng)了色斑的孕婦朋友都比較關(guān)心。上面為大家介紹了四種可以淡化色斑的方法，孕婦朋友不妨試試看。需要注意的是，淡化色斑是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，所以孕婦朋友要長(zhǎng)期使用上述方法才能見(jiàn)到明顯的淡斑效果。