孕期需要準(zhǔn)媽媽特別的注意各大事項(xiàng)，現(xiàn)在告訴準(zhǔn)媽媽在一些生活上的注意事項(xiàng)，雖然說(shuō)不一定是百分百就能早產(chǎn)，但卻是比較基本的觀念守則，不僅是可以早產(chǎn)的發(fā)生率，也是保健孕期的好方法!

　　1 產(chǎn)前檢查

　　準(zhǔn)媽媽在發(fā)現(xiàn)懷孕后，應(yīng)盡早開始去醫(yī)院作產(chǎn)前檢查，并定期配合每一次的門診。

　　2 減少生活壓力

　　建議準(zhǔn)媽媽立即減少生活壓力。研究顯示，減少生活壓力可降低懷孕時(shí)期并發(fā)癥的發(fā)生率，記得，要把寶寶放在第一位。

　　3 避免壞習(xí)慣

　　有抽煙的習(xí)慣，請(qǐng)馬上停止，并且避免接觸二手煙。另外，要停止飲用任何酒精類飲料。

　　4 不提重物

　　20周后的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免過(guò)度用力的體能活動(dòng)，避免手提超過(guò)10公斤的重物。

　　5 不亂服藥物

　　不要服用任何未經(jīng)醫(yī)生處方的藥物、草藥或是其他補(bǔ)充物，而且不論何種疾病，都記得先向醫(yī)生報(bào)備懷孕的狀況，并且詳加詢問(wèn)可能的副作用。

　　6 規(guī)劃休息時(shí)間

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該視身體狀況適當(dāng)?shù)男菹�，有早產(chǎn)跡象者要盡量躺在床上度過(guò)整個(gè)懷孕期，以避免早產(chǎn)。然而，很多醫(yī)療照顧提供者建議準(zhǔn)媽媽規(guī)劃每日休息的時(shí)間，利用每天幾次的小睡，或者將雙腳抬高休息。對(duì)于處于早產(chǎn)高危險(xiǎn)群及懷孕20周以上的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，醫(yī)生建議減少活動(dòng)量，透過(guò)這種組織性的休息可以有效的延續(xù)懷孕，以及避免懷孕時(shí)期的并發(fā)癥。

　　7 多與寶寶互動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽可以在休息的時(shí)候，將手指放松微張開，輕放在腹部，以熟悉子宮及寶寶運(yùn)動(dòng)的模式，并以此持續(xù)了解子宮的收縮與寶寶的活動(dòng)情況，以及正常的子宮收縮是否有如預(yù)期般。準(zhǔn)媽媽可試著去了解與感覺子宮收縮的頻率，如果有任何不正常的現(xiàn)象就要盡速就醫(yī)診治。

　　8 注意腹痛問(wèn)題

　　因?yàn)槌詨亩亲铀�造成的嘔吐或腹瀉，也有可能會(huì)引起早產(chǎn)，所以及時(shí)的醫(yī)治非常重要。

　　9 避免陰道灌洗

　　陰道灌洗會(huì)改變正常的酸堿值，可能更易造成陰道感染，影響胎兒健康。換句話說(shuō)，如果如廁時(shí)有灼熱感，也要注意是否有感染癥狀。

　　10 性行為的影響

　　有任何不適現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止性行為。若是準(zhǔn)媽媽本身有早產(chǎn)史或是懷有多胞胎，就要注意性行為之后是否有疼痛感以及不明的出血。

　　11 避免劇烈的咳嗽

　　有時(shí)感冒容易出現(xiàn)劇烈的咳嗽癥狀。建議遵照醫(yī)囑服用止咳藥，以減輕咳嗽，避免用力過(guò)度引發(fā)早產(chǎn)。

　　12 詢問(wèn)醫(yī)生

　　不論有任何孕期的問(wèn)題，都可以盡量向婦產(chǎn)科醫(yī)生發(fā)問(wèn)，醫(yī)生有義務(wù)讓準(zhǔn)媽媽清楚醫(yī)療的過(guò)程與自身的狀況。尤其是處于早產(chǎn)高危險(xiǎn)群的準(zhǔn)媽媽，除了醫(yī)生之外，可以多從雜志以及書籍中獲取信息，或者課程、網(wǎng)絡(luò)、以及其他有經(jīng)驗(yàn)的媽咪們。

　　13 暴力陰影

　　如果正處于暴力的陰影下，請(qǐng)找人咨詢。暴力行為通常會(huì)在懷孕時(shí)期變得更嚴(yán)重，需想辦法保護(hù)自己及寶寶。

　　準(zhǔn)媽媽情況等級(jí)建議活動(dòng)程度

　　正常懷孕，無(wú)危險(xiǎn)因子者不受限制，以不過(guò)度勞累為原則。

　　曾早產(chǎn)，但子宮頸及子宮收縮頻率及強(qiáng)度皆正常者稍加節(jié)制：

　　1 每天除夜間睡眠外，宜臥床二次，每次一小時(shí);

　　2 避免劇烈活動(dòng);

　　3 懷孕20周后減少性行為，并應(yīng)考慮使用保險(xiǎn)套。

　　多次早產(chǎn)，子宮頸已擴(kuò)張約1公分或子宮收縮過(guò)度居家休息

　　1 臥床休息時(shí)間宜再增加;

　　2 妊娠20周后避免性行為。

　　多胎妊娠、無(wú)法遵守醫(yī)囑休息及子宮頸擴(kuò)張逾3厘米或已顯著變薄者。住院休息，可自行上廁所。

　　子宮頸明顯擴(kuò)張變薄，并已有胎膜突出子宮頸口外完全臥床休息，抬高臀部，放置導(dǎo)尿管。