我們發(fā)現(xiàn)有很多家庭為了讓孕婦補充充足的營養(yǎng)，就給孕婦準備了很多精細的食物，其實，這些東西攝入過多，反而不好，在補充這些精細食物時，不要忘了也要多吃粗糧。粗糧中有很多膳食纖維，幫助腸胃蠕動的效果特別好，這有助于孕婦排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如，水果，適量的增加孕婦的運動。

　　多吃粗糧

　　在孕婦的飲食中，切忌不要攝入很多煎炒彭炸食品，這對孕婦的脾胃十分不好，特備容易引起上火等問題。一定要補充新鮮蔬果。

　　多吃清淡的食品

　　一些堅果類食物雖然也含有很多營養(yǎng)素，但是這絕對沒有蔬菜瓜果來得好，對于那些瓜子、巧克力等小零食不離手的孕婦來說，一定要忌口，不要吃太多這些食物，這些食物容易讓臉上長滿痘痘，吃的越清淡越好。

　　多吃清涼解毒的東西

　　有些孕婦容易出現(xiàn)牙齦腫痛、嘴里長泡、精神不振、常常犯困的問題，這些就是胃火上升的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，不要掉以輕心，可以多吃清涼解毒的食物來降低自己的上火的程度，特別是一些燥熱的食物，要少吃，比如羊肉。還有在節(jié)假日時，不可暴飲暴食，還是要保持自己正常的飲食規(guī)律。

　　總結(jié)：食療是很簡單、健康的方式，這種方式運用得好的話，是很有幫助的，所有，在孕婦的飲食方面，一定要格外注意，要養(yǎng)成孕婦的飲食規(guī)律，并且不要輕易打破，還有，營養(yǎng)的攝入要均衡，不可偏廢任何一種。

　　身體上火雖然是小毛病，但是如果頻繁的上火而得不到有效緩解難免會引發(fā)一些并發(fā)疾病，這種問題會嚴重傷害到孕媽和胎兒的健康哦。