孕期防曬有絕招

　　一、富含維c的水果：孕媽們?yōu)榱藴p少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，可多吃獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等含維c豐富的水果。

　　二、豆類制品：豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　三、堅果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　四、谷類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素群及e，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。

　　五、魚肉：經研究發(fā)現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用。

　　如何挑選孕期防曬品

　　a、拒絕美白防曬品

　　注意防曬品所含的成分，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。皮膚長期吸收汞會導致神經系統(tǒng)失調，視力減退，腎臟損壞，聽力下降，皮膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎，影響胚胎發(fā)育。

　　b、避免具有速效嫩膚功效的防曬品

　　如果某種防曬品同時還能在一周內讓皮膚變得細膩光潔，那么它其中的成分就值得質疑。研究發(fā)現，當防曬用品中添加少量的激素時，會使皮膚變得飽滿潤澤，但大量使用后會出現干澀、起斑等現象。而長期使用激素防曬產品，會使細胞受損，皮膚就離老化越來越近。

　　c、別碰引起皮膚過敏的物質

　　防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。同時，它們還是引起皮膚過敏的三大物質。香料成分越復雜，用量越大，刺激越重，越容易引起皮膚過敏和光敏反應。

　　d、防曬用品時，要注意包裝上的標識。

　　包括產品名稱、廠家及地址、衛(wèi)生許可證、生產許可證、執(zhí)行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。此外，防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號。選購進口化妝品時，還要認準進口許可證號和經銷代理商的名稱和地址。

　　大家需要注意有效地補充維生素，盡量地幫助孕婦進行擺脫，陽光刺激，而且最好選擇太陽傘，如果外出的時候，一定要注意一些事項，避免影響到自己的身體健康，而且要注意合理的進行飲食，避免造成皮膚受到危害，希望大家注意保健，有效的進行調理。