適當減少家務勞動，不宜搬動重物

　　尤其是有習慣性流產和宮頸機能不全的準媽媽，有可能因為劇烈的家務勞動而導致流產或早產，所以不能進行較重的家務勞動。家務勞動的時間也不宜過長，因為長時間的運動會導致準媽媽過度勞累，胎盤血液供應不好，胎兒發(fā)育受影響，胎盤血管痙攣，容易發(fā)生胎盤早剝和胎膜早破，造成胎死宮內和流產或早產。而且.蹲下身子提重物，努力去夠高處的東西這些動作，也要避免。

　　如果有經常變換家具位置的習慣，那么，現在也暫停吧，而且還要提醒家里的人別這么做。雖然變換家具位置能帶來新鮮感，但它的代價有可能是因不熟悉家具新位置而傷害到肚子里的寶寶。

　　避免跌倒

　　隨著腹部的日漸增大，準媽媽的身體變得笨拙，保持平衡也很困難。為了安全起見，不要攀爬高處，也不要在地面濕滑的地方活動。登臺階的時候，最好用一只手扶住欄桿，然后將身體的重心移到向前跨出的腿上，再慢慢移動。

　　必須穿矮跟的、舒適的鞋子，并選擇底部有凹凸物可防滑的鞋子，不要穿拖鞋出門。

　　在外就餐要合理選餐

　　1.盡量選用中餐

　　西餐與中餐相比，常用的油或黃油較多，會導致熱量過高。因此，建議準媽媽多選中餐。還應注意避免含鹽分較多的菜肴。

　　2.最好避免選用快餐

　　快餐并不適合準媽媽食用，如漢堡、比薩餅、雞排等，一方面熱量過高，另一方面營養(yǎng)不全面，加上同時食用色拉、飲料等，往往一頓飯會吃兩頓的分量，因此，準媽媽最好避免選用快餐。

　　午餐后散步

　　在辦公室工作了一個上午，準媽媽可以利用午飯后的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放松工作帶來的壓力。尤其是在陽光下散步，不僅可以借助紫外線殺菌，還能幫助人體合成維生素D，促進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼和大腦發(fā)育特別有利，更會使你的心情舒暢，告別不良情緒。