春季孕媽曬太陽要需注意事項(xiàng)

　　脫掉厚厚的冬裝，人們盡情享受著春天的溫暖，特別是春日那暖暖的陽光。其實(shí)，孕婦曬太陽也是有講究的。

　　在曬太陽時(shí)，太陽光里的紫外線可以作用到人體，合成人體所需要的維生素D，這樣可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此孕媽要多曬太陽，特別是孕中期——胎寶寶成長的關(guān)鍵期。

　　雖然曬太陽對(duì)孕媽的健康來說是件好事，但是如果沒有把握好曬太陽的方法，很可能傷害到孕媽的皮膚，因此孕媽曬太陽要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果

　　有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺到太陽的溫度，不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，因?yàn)楦糁�窗戶曬太陽的話，紫外線進(jìn)不到房間里面。如果孕媽實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽臺(tái)上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。

　　二、如果出太陽的話盡量堅(jiān)持每天都曬太陽

　　孕媽也怕經(jīng)常曬太陽會(huì)被曬黑，但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。一般來說，冬天的陽光比較弱，因此冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)少于一兩個(gè)小時(shí)。夏天因?yàn)殛柟馓珡?qiáng)烈，一般只要曬半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是對(duì)于整日坐在辦公室接觸不到陽光的孕媽來說，每天曬太陽的時(shí)間要盡量充足。

　　三、選擇最佳的日曬時(shí)間

　　一般來說，冬天的陽光比較短，就算是中午也不會(huì)那么強(qiáng)烈，因此冬天的任何時(shí)候都可以曬。而夏天就不一樣了，一般夏天中午是不會(huì)有人特意去曬太陽的，適合孕媽曬太陽的時(shí)間是早上9點(diǎn)左右和下午4點(diǎn)左右。時(shí)間不宜過長，曬久了會(huì)使皮膚受到傷害。