很多準(zhǔn)爸都說，自個媳婦懷孕后，比懷孕前“女人”多了，em…指的是善變多了…說那情緒起伏簡直比過山車厲害，靜如處子動如脫兔，有時候都不知道咋辦好。

　　其實(shí)不止準(zhǔn)爸，很多孕媽自個也郁悶，懷孕之后喜怒無常，特別容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，如焦慮、低落，也變得敏感…

　　情緒不好擔(dān)心影響胎寶，所以很多姐妹都盡力控制，但有時候確實(shí)無助。下面我們就來聊聊孕期容易出現(xiàn)的幾種情緒起伏，以及給出小小建議。

　　無法控制的擔(dān)心和焦慮

　　@小蛋蛋快來

　　自從懷孕后，我就特別擔(dān)心，剛開始擔(dān)心血值正不正常、擔(dān)心能不能有胎心胎芽，后來就擔(dān)心輻射、擔(dān)心致畸、擔(dān)心這個那個，胎動不明顯就胡思亂想…緊張兮兮到家里人都受不了…我有什么辦法，我也煩。

　　類似的話恐怕大家都深有同感，孕期最常見的就是對胎寶的各種擔(dān)心，很容易產(chǎn)生焦慮情況。的確孕育是一件人生大事，擔(dān)心憂慮都是無可避免的。但一定要控制度，別忘了孕媽的心理因素也會影響到寶寶的健康發(fā)展。

　　孕媽的情緒經(jīng)常多變，不僅影響自己的食欲、睡眠、精力等，還會通過神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動等許多方面。

　　尤其是孕早期，這一時期是胚胎各器官分化極其敏感的時期，準(zhǔn)媽媽的情緒波動會引起內(nèi)分泌的變化，這可以通過胎盤直接影響胎兒的大腦發(fā)育。如果準(zhǔn)媽媽的精神過度緊張、憂傷、恐懼或受到精神刺激，長此以往，會影響胎兒的發(fā)育；對出生后寶寶的性格和智力發(fā)育也會帶來不利影響。

　　建議：

　　思維別發(fā)散，只要各項檢查都正常，寶寶就不會有什么問題的。即便有些檢查數(shù)據(jù)沒那么漂亮，也請記住一句話：真的有問題的時候，跟醫(yī)生討論怎么去解決問題。弄清這些數(shù)字影響力，不要拿著半吊子的信息去胡思亂想。

　　猝不及防的敏感和脆弱

　　@隨宇而安

　　每天心情都不能放松，老是找寶爸的麻煩。昨晚還莫名其妙就哭出來了…受不了，快卸貨吧！

　　情緒敏感脆弱，也是孕媽常見的心理癥狀，有些時候甚至影響到家庭和諧。通常會變得非常喜歡黏著丈夫，或者粘著家里人，疑心病也會更嚴(yán)重。小事會被放大到“疏忽”的高度，“我都懷孕了，他還這么不關(guān)心我”，“變胖了變丑了，他都不理我”…孕媽會變得敏感、脆弱、焦慮，甚至就覺得老想哭…

　　為什么會這樣？主要有兩個原因：

　　1、 出現(xiàn)各種自己不熟悉的妊娠反應(yīng)，或者缺乏某種營養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體的不適。孕期的細(xì)微不適，孕媽都能比平時更容易感覺出來。

　　2、 角色轉(zhuǎn)變暫未適應(yīng)。突然要做媽媽了，多少會焦慮。這些焦慮就容易轉(zhuǎn)嫁到親近的人身上，讓人感覺小題大做。

　　建議：

　　不要把注意力偶讀幾種在懷孕這件事上，跟家里人一起，多進(jìn)行寫放松身心的活動。

　　突如起來的抑郁和低落

　　@風(fēng)光正好

　　懷孕34周，和老公有一些矛盾，情緒一直壓抑，很想網(wǎng)上說的產(chǎn)前抑郁癥。唉…怎么辦�。�

　　孕媽的心情很多時候不受意識控制，更多時候會受體內(nèi)荷爾蒙掌控。

　　懷孕時體內(nèi)荷爾蒙分泌出現(xiàn)變化，不僅會產(chǎn)生各種妊娠反應(yīng)、身體的不適，還會引起心理波動。

　　如果孕媽不能及時調(diào)節(jié)好心情，又沒有得到家人的體貼照顧，就會導(dǎo)致情緒低落甚至抑郁。

　　現(xiàn)在越來越多的中高收入的女性，在懷孕后馬上辭掉工作，突然之間，全部焦點(diǎn)都會放在懷孕這件事上。這么突然地，失去了原先充實(shí)的生活狀態(tài)、明確的生活目標(biāo)，人也就容易變得很空虛…