孕媽媽們?cè)谟辛诵�寶寶之后，情緒總是會(huì)比較多變化的。有時(shí)候可能會(huì)擔(dān)心寶寶發(fā)育得不好，有時(shí)候會(huì)擔(dān)心寶寶出生之后的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題……總之，問(wèn)題是接踵而來(lái)的。這綿綿不斷的問(wèn)題，經(jīng)常搞得孕婦心情不好，而孕婦心情不好又會(huì)影響寶寶發(fā)育。

　　孕婦心情不好雖說(shuō)是很正常的情況，但長(zhǎng)此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個(gè)更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學(xué)會(huì)消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，孕婦心情不好怎么辦吧！

　　有什么影響

　　1、易致胎兒煩躁、哭泣

　　孕婦經(jīng)�？奁�，胎兒也會(huì)經(jīng)常有這樣的情緒。因?yàn)閼言?8周后，胎兒就有了感知能力。當(dāng)胎兒感覺(jué)到不舒適時(shí)，也會(huì)在母親的子宮中難過(guò)哭泣，科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將一個(gè)正在播放的90分貝噪聲的喇叭放在孕婦的腹部時(shí)，超聲波掃描記錄下胎兒的反應(yīng)，實(shí)驗(yàn)顯示胎兒的動(dòng)作仿佛是在傷心哭泣，醫(yī)生們甚至還能看到胎兒哭泣時(shí)下嘴唇微微顫動(dòng)的樣子。

　　2、易致寶寶長(zhǎng)大后出現(xiàn)心理疾病

　　數(shù)據(jù)表明，經(jīng)�？奁�的孕婦，生出來(lái)的寶寶心理上比其他孩子心理更加脆弱消極；如果小時(shí)候沒(méi)有及時(shí)糾正，還有可能在以后的學(xué)習(xí)與生活中出現(xiàn)各種心理與精神上的問(wèn)題。

　　3、可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)

　　孕婦在孕早期時(shí)，長(zhǎng)期過(guò)度悲傷哭泣、情緒波動(dòng)大、敏感多疑等，會(huì)導(dǎo)致冬腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，生出來(lái)的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過(guò)程中很大可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　4、影響胎兒的正常發(fā)育

　　如果孕婦經(jīng)常處于精神刺激、驚嚇及憂(yōu)傷、悲痛的情緒時(shí)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加劇，內(nèi)分泌發(fā)生變化，釋放出來(lái)的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)血液經(jīng)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5、導(dǎo)致胎兒畸形

　　實(shí)踐證明，孕婦在懷孕第二個(gè)月下旬開(kāi)始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開(kāi)始發(fā)育和形成了。但是如果孕婦每天處于哭泣、悲傷過(guò)度等情緒中，就會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

　　6、胎動(dòng)異常

　　如果孕婦經(jīng)�？蓿�常保持恐懼、憂(yōu)郁或情緒波動(dòng)等不好的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致母體血液循環(huán)不暢、缺氧等變化，從而使胎兒的胎動(dòng)次數(shù)增加或減少。

　　7、可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)

　　孕婦如果突然受到嚴(yán)重精神打擊，經(jīng)�？奁�等，可能會(huì)導(dǎo)致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤(pán)早剝等。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，讓自己緩和下來(lái)。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。遇到不順心的事，就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢復(fù)平靜，那么便能很輕松愉快地度過(guò)孕期啦。

　　以下是幾種典型的孕媽情緒波動(dòng)原因，來(lái)看看有什么對(duì)策可以有效地幫助她們控制好情緒，平復(fù)心情。

　　問(wèn)題一、過(guò)于擔(dān)心孩子健康

　　有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎，小心翼翼，如履薄冰�？墒巧�活壓力、精神壓力與習(xí)慣性流產(chǎn)成正比例關(guān)系，越是擔(dān)心可能越容易流產(chǎn)。

　　對(duì)策：

　　1、多學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩的知識(shí)，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

　　2、放松心情，與生過(guò)小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗(yàn)。

　　3、重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)找醫(yī)生。

　　問(wèn)題二、孕期反應(yīng)影響

　　在早孕3個(gè)月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動(dòng)都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個(gè)月之后，胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的身子越來(lái)越沉重，還會(huì)有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔(dān)心寶寶的心情會(huì)越來(lái)越明顯，在精神上壓力較大。

　　對(duì)策：

　　1、要認(rèn)識(shí)到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　　2、飲食與情緒的關(guān)系比較大，專(zhuān)家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導(dǎo)致身體超重。

　　3、很多時(shí)候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實(shí)孕婦扮靚自己，心情也會(huì)變靚。

　　4、家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒心一些。

　　問(wèn)題三、身體的激素變化

　　懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質(zhì)上說(shuō)，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說(shuō)仍然是心理方面的原因。

　　對(duì)策：

　　1、在懷孕4個(gè)月之后就可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來(lái)安撫孕婦的情緒。

　　2、寫(xiě)懷孕日記，記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　3、有時(shí)間多散步 ，可以讓自己心情放輕松。

　　4、除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨(dú)自一人在家會(huì)反而會(huì)讓人覺(jué)得孤獨(dú)。

　　問(wèn)題四、缺少家人關(guān)心

　　有時(shí)候男人沒(méi)有女人心思細(xì)膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，從而引起準(zhǔn)媽媽生氣和哭。

　　對(duì)策：

　　1、準(zhǔn)備寶寶的用品可以分散自己的注意。

　　2、每周都告訴老公現(xiàn)在寶寶幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書(shū)籍，如果他看了書(shū)，會(huì)清楚你的心情和情況。

　　3、讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校 ，聽(tīng)妊娠講座，在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴(lài)保護(hù)心理得到滿(mǎn)意，情緒會(huì)變得安定和放松。