懷孕期間，孕媽因為妊娠反應，胃口可能會變差，尤其是孕早期可能會孕吐，而且孕媽可能還會出現(xiàn)一些消化問題，如脹氣﹑便秘、痔瘡。建議孕媽們：可以采取一些措施來緩解這些腸胃敏感癥狀。

　　孕媽孕吐怎么辦？

　　原因：孕吐是早孕反應的一種，大部分孕媽都會經歷孕吐。一般情況下，開始妊娠后，大約從懷孕第5、6周孕媽會開始發(fā)生孕吐，孕吐一般會發(fā)生在早上和晚上。關于孕吐發(fā)生的確切原因，目前還沒有定論，但有推論指出，這很可能是孕媽體內發(fā)生多種變化的共同結果，如懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了；腸胃變得脆弱、敏感等。

　　應對技巧：

　�。�1）飲食清淡，少吃多餐，為了緩解孕吐癥狀，孕媽在懷孕初期的飲食應以清淡、易消化食物為主，應盡量攝入含維生素豐富的食物，如豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁等，而且，還要少食多餐。

　�。�2）保持愉悅的情緒，孕媽要多了解些孕期相關知識，清楚孕吐是正常現(xiàn)象，多與周圍的孕媽溝通交流，相互學習，或者多咨詢醫(yī)生。孕媽平時也可以放輕快的音樂，讓自己時刻保持愉悅的心情。

　　（3）適度小睡休息，懷孕期間，即使是白天孕媽也會感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。

　　（4）常通風、控制餐廳溫度，餐廳里如果通風不好，會常含有一些油煙味或者其它食物的混合味道，會引起孕媽嘔吐，如果溫度過高也會讓孕媽不舒服。

　　孕媽脹氣怎么辦？

　　原因：孕期常有孕媽有脹氣的感覺，這是因為孕媽體內的黃體素的增加，使腸的蠕動能力變差，也就降低了孕媽的消化能力，此外，孕后激素的變化的也會誘發(fā)孕媽脹氣。

　　應對技巧：

　　（1）孕媽平時飲食要規(guī)律，應盡量吃些易消化的食物，少食多餐。

　�。�2）孕媽可以適當運動，如散步，改善消化系統(tǒng)功能，緩解脹氣。

　　孕媽便秘怎么辦？

　　原因：孕期孕媽可能遭受便秘的困擾，這可能是因為孕媽體內激素增加，鐵元素的增加，加上缺乏鍛煉以及飲食不合理導致的。

　　應對技巧：

　　（1）孕媽飲食要合理，平時應吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統(tǒng)。

　�。�2）孕媽應適度運動，如散步和做孕媽保健操，可促進腸道的蠕動，緩解便秘。

　�。�3）孕媽要養(yǎng)成良好的如廁習慣，一旦感覺有大便時，要及時排便。

　�。�4）多喝水，平時孕媽應多喝溫開水，如果嫌水無味喝不下去，也可以喝新鮮果汁。

　　（5）便秘嚴重時須看醫(yī)生，醫(yī)生可能給開一些緩解便秘的藥物，不過孕媽切記自己亂用藥，因為這可能對胎兒的健康有影響。

　　孕媽患痔瘡怎么辦？

　　原因：孕媽患痔瘡大便時可能會出血，還會伴有輕微的疼痛感，因為肛門周圍靜脈擴張反常而導致。

　　應對技巧：

　�。�1）孕媽不要吃刺激性食物，多吃性溫和的食物，有利于排便緩解痔瘡。

　�。�2）要適度運動，避免久坐久立。

　�。�3）藥物治療須遵醫(yī)囑，醫(yī)生會給開些對胎兒和孕媽都有益的藥。