孕5個(gè)月

　　孕媽媽要特別注意乳房衛(wèi)生，要保護(hù)乳頭；要做好孕期保健，積極防止妊娠期并發(fā)癥；開始準(zhǔn)備嬰兒用品；應(yīng)注意腹部的保暖。

　　乳房是寶寶出生后的飲食之源。為了母親及嬰兒的健康，在懷孕期間，孕媽媽要特別注意乳房衛(wèi)生。為了保護(hù)乳頭，在孕期尤其是后半期，要經(jīng)常用肥皂擦洗乳頭，既保持了乳頭的清潔，又使乳頭增加耐受力。清潔后，最好在乳頭、乳暈上涂上一層油。由于乳房開始脹大，所以要選擇較大尺碼的胸罩。

　　預(yù)防胎兒缺氧。首先要做好孕期保健，積極防止妊娠期并發(fā)癥，如心臟病、貧血、妊娠高血壓綜合征、肺結(jié)核等。其次要及時(shí)處理過期妊娠，即應(yīng)根據(jù)胎盤功能、胎兒大小、宮頸成熟度等綜合分析，選擇恰當(dāng)?shù)姆置浞绞健?/p>

　　嬰兒用品以及生產(chǎn)時(shí)的必須用品，現(xiàn)在應(yīng)列出一個(gè)清單開始準(zhǔn)備了。

　　如果以前有牙病，那么這時(shí)就應(yīng)該著手治療了。平時(shí)還要多注意口腔衛(wèi)生。

　　到了5月份，應(yīng)注意腹部的保暖，并防止腹部松弛，最好使用腹帶或者腹部防護(hù)套。

　　孕6個(gè)月

　　對(duì)進(jìn)行胎兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；性生活以每周1～2次為宜；培養(yǎng)散步習(xí)慣；爭(zhēng)取睡1～2個(gè)小時(shí)的午覺；吃些富含粗纖維的蔬菜、水果。

　　對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練確實(shí)不失為一種積極有效的胎教手段。有些孕媽媽對(duì)進(jìn)行胎兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表示擔(dān)心，認(rèn)為鍛煉會(huì)傷害了艾爾，其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的。胎兒在4個(gè)月時(shí)，胎盤已經(jīng)很牢固了，胎兒此時(shí)在母體內(nèi)具有較大的空間，而且羊水環(huán)繞著胎兒，對(duì)外來的作用力具有緩沖作用，可以保護(hù)胎兒。所以，孕媽媽對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)并不會(huì)直接接觸到胎兒，這一點(diǎn)可以放心。

　　妊娠中期的性生活以每周1～2次為宜。值得注意的是：妊娠期的性生活應(yīng)該建立在情緒胎教的基礎(chǔ)上。所以，舒心的性生活可以將愛心和性欲充分地融為一體。白天，丈夫給妻子或妻子給丈夫的親吻與撫摸，這種愛的暖流會(huì)傳到對(duì)方的心田，這對(duì)于夜間的夫妻生活大有益處。反過來，夜間體貼的性生活又促進(jìn)夫妻白天的恩愛之情，使孕媽媽的心情愉快，情緒飽滿。

　　此外，丈夫的精液中含有一種精液胞漿素。它具有與青霉素相媲美的抗菌功能，能夠殺死葡萄球菌等致病菌，可以清潔及保護(hù)妻子的陰道。

　　這一時(shí)期沒有養(yǎng)成每天散步習(xí)慣的孕媽媽，應(yīng)從此開始培養(yǎng)散步習(xí)慣。懷孕之后，散步是一件樂事。在散步的過程中，胎兒也會(huì)配合孕媽媽舒展筋骨，如果你對(duì)他（她）說：“乖乖，馬上就到家了。”他（她）便會(huì)安靜下來。散步的時(shí)間以早晨10點(diǎn)到下午3點(diǎn)時(shí)最佳。這個(gè)時(shí)間內(nèi)最不容易引起子宮收縮。但如果在盛夏的這個(gè)時(shí)間散步，可能會(huì)因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的時(shí)間進(jìn)行。比如，利用傍晚去購物的時(shí)候，順便散散步，這個(gè)方法比較不錯(cuò)。

　　從這個(gè)時(shí)期開始，孕媽媽進(jìn)入了非常容易疲勞的時(shí)期。要充分休息，注意防止睡眠不足。如可能的話，每天爭(zhēng)取睡1～2個(gè)小時(shí)的午覺。

　　這段時(shí)期孕媽媽容易便秘，所以應(yīng)該吃些富含粗纖維的蔬菜、水果。另外還需要多飲水，而牛奶也是一種不錯(cuò)的利于排便的飲料。