隨著秋季的降臨，晝夜溫差比較大，對于孕婦來講更應(yīng)注重。特別是在吃的方面，畢竟還要保證胎兒的營養(yǎng)，不能馬虎。具體隨小編一起來了解一下吧。

　　1、營養(yǎng)要均衡

　　秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié)，這時(shí)有些準(zhǔn)媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快，于是她們便用水果代替主食，這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡，這種做法是不行的。

　　準(zhǔn)媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡，各種營養(yǎng)素的搭配一定要保持平和。無論是富含碳水化合物的米面，還是富含維生素的蔬菜，亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等，都要保證足夠的攝入量，不可只傾向于一方。

　　2、不可以盲目進(jìn)補(bǔ)

　　秋季孕婦補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。要少吃羊肉等容易上火的食物。

　　3、秋日飲食禁忌

　　葡萄不可多吃，因?yàn)槠咸阎泻�有較多的葡萄糖，但是過量的攝入便會很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒的生長過大，便會很容易危及媽媽的健康和胎兒的正常情況發(fā)育。

　　遠(yuǎn)離大閘蟹、甲魚。我們要知道的是大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，但是它們同時(shí)含有活血化瘀的作用，這就增加了孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)。