孕早期的時(shí)候很多孕婦都經(jīng)常嘔吐，聞到一些味道就經(jīng)常受不了，吃飯的時(shí)候也不能安心吃飯，吃著吃著就出現(xiàn)干嘔的狀況。為了讓孕婦少遭罪，這里總結(jié)了如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)的方法，一起看看吧。

　　一、不逼自己吃東西

　　有些食物容易讓孕婦覺得惡心想吐，那大可以不用吃這些食物，吃你想吃的東西就可以了。雖然都說要營養(yǎng)均衡，但如果吃了讓自己容易嘔吐的時(shí)候，那么吃下去的東西同樣會(huì)吐出來，同樣也是吸收不了營養(yǎng)，想吃什么就吃什么，能吃一點(diǎn)是一點(diǎn)。

　　二、維生素B6

　　服用維生素B6的方法需要咨詢過一生以后再進(jìn)行，這種方法確實(shí)適合一些孕婦。維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克，有些孕婦嘔吐比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議一天吃三次，每次吃十到二十五毫克。

　　三、少食多餐

　　經(jīng)常吃些零食之類的東西，盡量不要讓自己的胃空著，因?yàn)榭崭购苋菀讓?dǎo)致惡心。吃的食物最好清淡一點(diǎn)，而且選擇富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)槌赃@些食物能減輕惡心的感覺。如果這些食物實(shí)在不喜歡的話，也可以吃你想吃的食物。

　　四、準(zhǔn)備小零食

　　由于經(jīng)常嘔吐導(dǎo)致孕婦進(jìn)食量非常少，所以緩解孕婦嘔吐的方法的時(shí)候吃些小零食來增加進(jìn)食量也不失為一種方法。早上醒來的時(shí)候可以吃點(diǎn)餅干，接著回床上躺差不多半個(gè)小時(shí)再起來。

　　以上就是如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，嘔吐反應(yīng)是正�，F(xiàn)象，媽媽們可以試試以上的方法進(jìn)行緩解。