懷孕期間是非常特殊的，生活的每一點(diǎn)都需要關(guān)注。孕婦注重飲食、日常生活、工作和休息時(shí)間、鍛煉和健身等。即使是最常見的睡眠姿勢(shì)也要注意。隨著孕婦生育年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，如小腿抽筋、水腫、胸悶等。

　　那么，除了懷孕期間的反應(yīng)之外，導(dǎo)致這些異常現(xiàn)象的原因可能是孕婦的錯(cuò)誤睡眠姿勢(shì)。許多人說孕婦應(yīng)該睡在左側(cè)，那么為什么孕婦應(yīng)該睡在左側(cè)，采取左側(cè)的好處是什么？

　　1.孕婦左側(cè)臥位可以減輕孕婦增大的子宮對(duì)主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓力，維持正常子宮動(dòng)脈的血流，保證胎盤的血液供應(yīng)，為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.躺在孕婦的左側(cè)可以減少孕婦子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加血液回流到心臟。返血量的增加可增加腎血流量，改善腦組織的血液供應(yīng)，有助于避免和減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

　　3.妊娠晚期，子宮向右旋轉(zhuǎn)。側(cè)臥可提高子宮的右旋轉(zhuǎn)度，從而降低子宮血管的張力，增加胎盤血流量，改善胎兒在子宮內(nèi)的供氧狀況，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)降低低體重兒的出生和圍產(chǎn)兒死亡率具有重要意義。

　　特別是在胎兒生長(zhǎng)遲緩的情況下，左臥姿勢(shì)可以達(dá)到更好的治療效果。

　　孕婦不局限于睡在左側(cè)，她們可以在懷孕早期平躺。

　　在懷孕早期，懷孕的母親可以仰面躺著，而不是左側(cè)躺著。在懷孕12周之前，子宮體不會(huì)延伸到盆腔之外，這不會(huì)壓迫腹壁后側(cè)的大血管，也不會(huì)壓迫下腔靜脈，這將影響心臟的返回血容量，導(dǎo)致孕婦不適和胎兒缺氧。

　　建議孕婦在妊娠中后期以左側(cè)側(cè)臥位睡覺。

　　我們建議采用左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)臥位有利于子宮轉(zhuǎn)向正常位置。這些做法都旨在防止孕婦的血液循環(huán)受到懷孕子宮的影響，確保向全身提供充足的血液供應(yīng)，并確保向胎兒的胎盤提供血液供應(yīng)。

　　懷孕后期仰臥是有害的。

　　在妊娠晚期，如果采用仰臥位，沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓力，影響心臟的返流量，從而引起下腔靜脈回流障礙引起的各種不適，如心悸、脈搏加快、血壓下降等。因此，懷孕的母親應(yīng)該更加注意這一點(diǎn)。仰臥容易導(dǎo)致胎盤供血不足，胎兒容易缺氧。

　　孕婦可以隨心所欲地安睡。

　　事實(shí)上，孕婦不僅睡在左側(cè)，而且孕婦可以想睡多久就睡多久。事實(shí)上，大多數(shù)時(shí)候，你會(huì)睡著，不自覺地翻身。你可以在身體的兩側(cè)放上墊子，這樣側(cè)臥時(shí)你的腿會(huì)更舒服。如果姿勢(shì)不舒服，他會(huì)做出反應(yīng)。當(dāng)你感覺到的時(shí)候，你會(huì)自然地適應(yīng)他感覺舒服的姿勢(shì)。懷孕的母親不需要為此過多掙扎。

　　通過以上分享，我們可以看到，這并不是說整個(gè)懷孕期間的睡眠姿勢(shì)只能是左側(cè)側(cè)臥位。在懷孕的早期，即懷孕的第三個(gè)月，嬰兒仍然很小，孕婦沒有負(fù)擔(dān)，所以她們可以想睡多久就睡多久。然而，隨著胎兒的成長(zhǎng)和母親子宮的成長(zhǎng)，此時(shí)最好采取左側(cè)側(cè)臥位。這樣，不僅有利于減輕懷孕期間給母親帶來的不適，而且有利于嬰兒的健康成長(zhǎng)。