孕婦不能吃什么食物

　　某些發(fā)芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用后有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物準媽媽絕不可食用：

　　1.鮮木耳

　　含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

　　2.豆類

　　豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

　　3.木薯

　　木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

　　4.發(fā)芽的土豆

　　已經生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

　　5.青西紅柿

　　和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

　　6.鮮黃花菜

　　黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調后食用。

　　7.腐爛的生姜

　　已經變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

　　8.竹筍

　　鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導致食物中毒。

　　9.生豆?jié){

　　經研究發(fā)現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆?jié){中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

　　孕婦不能吃什么水果

　　水果中包含大量的維生素和膳食纖維，其功能各異，可防暑降溫，有益肝臟，防便秘，緩解疲勞等，但是有些水果則會使孕婦上火，造成對子宮的刺激，因此孕婦應該多加注意。

　　· 慎吃水果

　　1.桂圓

　　桂圓具有較高的營養(yǎng)價值，雖然中醫(yī)認為有一定安胎效果，但是準媽媽大多陰血偏虛，從而生內熱。胎前宜涼，但是桂圓屬于熱性水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應該慎用。

　　2.山楂

　　山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會引起子宮收縮，因此要慎重選擇。尤其是對于那些有自然流產，習慣性流產，先兆流產等癥狀的孕婦，要盡量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會有什么大礙，如果食用太多，為了身體健康，最好到醫(yī)院做一下檢查。

　　懷孕禁忌 懷孕飲食注意事項

　　· 注意食量的水果

　　1.柿子

　　盡管孕婦可以吃柿子，但是如果吃了生的（有高含量的鞣酸）、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等，會使孕婦的胃部受到傷害，從而帶來風險。因柿子含糖比較高，所以不能過多攝入，謹記血糖偏高的準媽媽更不能吃。

　　2.榴蓮

　　榴蓮具有較高的熱量，如果食入過多會提高血糖，就增加了產出巨大兒的可能性。而且榴蓮具有遇水膨脹的特性，因此吃得太多會引發(fā)便秘，此外榴蓮吃多了也會上火，因此要把握攝入量。

　　· 容易發(fā)生過敏現象的水果

　　芒果、菠蘿、獼猴桃等水果中會含有易誘發(fā)過敏的元素。因此女性即使在孕前并不對這類水果過敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不適。

　　孕期飲食的常見誤區(qū)

　　1.禁糖。一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。

　　2.飲食過量。孕婦不能因為有了寶寶，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對產后的身材恢復也是十分不利的。

　　3.不吃脂肪。胎兒需要各種脂肪來補充營養(yǎng)，維持發(fā)育所需，因此不能為了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

　　4.不吃葉酸。孕婦體內葉酸不足是引發(fā)胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當的葉酸或者含有葉酸的食品。

　　5.食用過多的奶制品。雖然奶制品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶制品即可。高鈣血癥以及產后嬰孩出現±門閉合過早等現象，一般是因為補鈣過量而出現的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶制品。

　　6.每天1.5L的水。水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，并非必須要達到1.5L。

　　7.定期吃“補藥”。補藥只是為那些飲食不均的孕婦設計的，并非每個孕婦都需服用。

　　8.只喝優(yōu)質礦泉水。孕期可飲用白開水，不應是盲目只喝優(yōu)質礦泉水，如果喝了過多含有鈉的礦泉水會引發(fā)高血壓。

　　孕期飲食禁忌之傳統(tǒng)謬誤

　　1.生冷、寒涼的食物不能吃

　　舊觀念認為孕婦不宜食用生性寒涼的食物，比如西瓜，冰棒等，否則會引發(fā)早產，甚至是小產。其實，這類食物并非孕婦忌口，但確實可能會引發(fā)不適，如果進食后出現身體不舒服、腹瀉等情況，準媽媽最好停止食用。正常情況下只要適量食用，對胎兒不會造成影響。

　　2.吃羊肉會使寶寶羊癲瘋

　　事實上，這二者根本毫無關系可言。羊肉的營養(yǎng)價值不可估量，其中的鐵及維他命B12含量較高，對孕婦有很大的作用。

　　3.孕期喝鮮奶嬰兒皮膚白

　　嬰兒的皮膚與遺傳有很大的關系，在懷孕的第一時間就已經決定。這與孕期所食用的食物是沒有太大關聯的，即使每天都喝鮮奶也不會有太大的變化。

　　4.孕期吃蝦蟹嬰兒膚質差

　　有過對蝦蟹過敏經歷的孕婦，最好不要食用此類食物，因為孕媽媽自身敏感的身體狀況可能會遺傳給胎兒，繼而牽連孩子。如果準媽媽食用蝦蟹無不良反應，即使吃了也不會使嬰兒皮膚過敏或者皮膚差。但需要注意的是，螃蟹偏寒，多食對母子不宜，準媽媽應少吃或不吃。