小紅懷孕6個(gè)月了，面對(duì)即將到來(lái)的孕晚期，第一次生寶寶的她非常局促，不知道應(yīng)該怎么度過(guò)？問(wèn)我要注意哪些事情？

　　孕晚期馬上就要卸貨了，孕媽們其實(shí)并不輕松，伴隨著身體的變化帶來(lái)的各種不適，以及對(duì)分娩的恐懼，每天都很焦急和忐忑。

　　1、做好每次產(chǎn)檢孕晚期要面臨的產(chǎn)檢還真不少，從29周開(kāi)始算起，直到36周，每?jī)芍芏家�做一次檢查。此后的檢查并不是一定的，需要根據(jù)醫(yī)生的指示來(lái)進(jìn)行，主要是一些常規(guī)檢查。

　　2、避免磕碰隨著腹部的隆起，孕媽要注意每次出行或做家務(wù)的時(shí)候，避免腹部受到磕碰。尤其是在人多的地方一點(diǎn)，要做好腹部保護(hù)工作，比如坐公交車沒(méi)有人讓座，要抓牢把手，避免剎車時(shí)被前后搖擺的慣性傷到胎兒。

　　3、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)孕晚期需要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助鍛煉盆底肌，有助于順利分娩。但是要注意強(qiáng)度不要太大，可以選擇吃過(guò)飯后散散步（20~30分鐘），或者在家里做一些孕期瑜伽等。

　　4、家人陪伴孕晚期身邊一定要有就要有家人陪伴，因?yàn)殡S時(shí)都會(huì)有早產(chǎn)的可能，如果有意外情況，也方便及時(shí)趕往醫(yī)院。我懷二寶的時(shí)候，孕晚期是一直和一個(gè)閨蜜一起，她那時(shí)候懷孕3個(gè)月，我8個(gè)月，相扶相持走到分娩，我臨分娩的前一天多虧她在，幫我及時(shí)呼叫了120，當(dāng)時(shí)羊水破了，我疼的沒(méi)有力氣做任何舉動(dòng)。

　　5、規(guī)律作息孕晚期孕媽們大都會(huì)被失眠失眠困擾，白天的時(shí)候不要睡太多，中午可以小睡一會(huì)兒，晚上盡量早些入睡，實(shí)在睡不著，可以做做胎教，跟胎兒進(jìn)行一些互動(dòng)，聽(tīng)胎教音樂(lè)、讀胎教胎教書(shū)籍等。晚上睡覺(jué)前2小時(shí)盡量不要喝水，避免起夜。

　　6、了解分娩醫(yī)院孕媽們?cè)谌ギa(chǎn)檢時(shí)，可以跟醫(yī)生了解要分娩醫(yī)院的病房、月子餐等情況，必要時(shí)可以了解一下醫(yī)院的資質(zhì)，以及是否能夠在分娩有突發(fā)狀況時(shí)及時(shí)幫到自己。尤其是在孕期有妊娠綜合癥或高齡產(chǎn)婦，可以選擇三甲或相對(duì)比較熟悉的醫(yī)院。必要時(shí)可以跟身邊剛分娩過(guò)的寶媽取取經(jīng)，做好利弊權(quán)衡。離家遠(yuǎn)近這些也要考慮進(jìn)去，方便臨產(chǎn)時(shí)能及時(shí)趕到，畢竟以及分娩后家人往返照顧產(chǎn)婦。

　　7、月子分工以及準(zhǔn)備坐月子是身體的重組，孕媽們要跟家人商量好坐月子要由誰(shuí)來(lái)照顧，并且安排好月子里的準(zhǔn)備事項(xiàng)，畢竟分娩后身體虛弱，這些事情可能考慮起來(lái)就沒(méi)那么充分，提前做好相應(yīng)的分工安排，避免不必要的分歧。

　　月子里最需要的就是安靜的環(huán)境和充分的睡眠，這時(shí)候也是婆媳關(guān)系容易爆發(fā)的時(shí)候，身邊有些寶媽因?yàn)樵伦永锏牟挥淇鞂?dǎo)致婆媳關(guān)系緊張，甚至有些母乳不足。坐月子真的不容小覷，孕媽要提前做好安排和打算。

　　枕邊育兒寄語(yǔ)：

　　總之孕晚期需要注意的事情還很多，孕媽們最需要的還是來(lái)自家人的關(guān)懷，這個(gè)就考驗(yàn)家人們的協(xié)作能力了。