懷孕期間的注意事項之一：飲食注意

　　俗話說得好，病從口入，那么很多疾病都是因為飲食沒有得到正確合理的注意才會出現(xiàn)很多的意外的，尤其是懷孕期間更是如此。懷孕期間如果孕媽媽們不注意合理的飲食搭配，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、腹瀉、便秘等很多問題。有些媽媽們想要寶寶發(fā)育得好就不停得進補，像人參、鹿茸、紅棗等比較有營養(yǎng)的食物大量的攝入，這樣就很容易出現(xiàn)胎兒巨大的情況產(chǎn)生。有些孕媽媽們擔心自己的體重不停的增長就刻意的節(jié)食或者是少吃一些食物，導致胎兒發(fā)育情況不良，最后胎兒發(fā)育過小，最后出現(xiàn)先天性的營養(yǎng)不良或者是先天性貧血等不好的疾病，這樣是會加重父母的負擔的。

　　那么怎么樣做到孕期飲食合理呢，一定要記住葷腥搭配合理，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等都是需要合理的攝入的，特別是像高脂肪、高糖分、高蛋白的食物在孕期一定要合理的攝入，很多時候正常的飲食就可以了，不需要加強高糖分、高蛋白、高脂肪的食物的過多攝入，這樣只會增加身體的負擔，尤其會引發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的產(chǎn)生。

　　根據(jù)研究顯示越來越多的孕婦在孕期得糖尿病的比例在逐年上升，尤其是近幾年人們生活水平的提高之后，高血壓的孕婦也是在不斷的攀升。在懷孕期間是一定要嚴格控制食物的攝入比例的，要做到綠色的新鮮水果和蔬菜要多吃，但是很多水果中含有糖分較多也是需要控制的，尤其是雪梨、蘋果、香蕉、荔枝等水果中含有的糖分都是比較多的，一天只需要攝入一個就可以了。像紅棗、枸杞這些補血的可以稍微適當?shù)氖秤�，但是也是要嚴格控制量的。在孕期像螃蟹容易造成流產(chǎn)的食物是一定不要去吃的，這樣對胎兒和自身比較有利。

　　懷孕期間的注意事項之二：胎教方法的合理應用

　　在懷孕期間很多孕婦都是會選擇一些胎教方法來教育孩子的，那么胎教方法也是要遵循一定的時間順序的，尤其是音樂胎教可以貫穿于整個孕期，但是光照胎教、撫摸胎教、美術胎教等胎教方法就有一定的時間順序。光照胎教適用于孕中期和孕后期，在孕早期是一定不可以隨意的使用的，這樣很容易造成胎兒視覺發(fā)育出現(xiàn)畸形和胎兒視力下降等不良后果，還要特別注意的就是光照胎教的時間在臨睡前10分鐘應用，一天只要一次就可以了，不需要頻繁的使用。

　　撫摸胎教也是要在孕中后期才可以，在孕早期過度的撫摸會刺激胎兒的發(fā)育，造成子宮收縮引起流產(chǎn)，也會間接地影響胎兒的發(fā)育情況，這樣是不利于胎兒的發(fā)育，孕媽媽們一定要非常的注意。不是什么時候都可以隨意的使用胎教方法的，一定要合理的根據(jù)時間的順序進行一定的早教方法的教授。