從打算要寶寶開始，就要為孕育做足準(zhǔn)備。但冬天是采暖期，胚胎停孕病例較多，所以醫(yī)生建議，最好不要選擇在冬天懷孕。那么在寒冷的冬季，該如何備孕呢？下面小編為大家介紹，冬季科學(xué)備孕。

　　冬天懷孕的好處

　　冬季溫度低，這是眾人皆知。低溫雖然讓人感到切骨寒意，但對(duì)于精子來說，冬季帶來了不少生機(jī)。因?yàn)榫�子在低于體溫2—3度的情況下發(fā)育得最好，活力最強(qiáng)。精子怕高溫，過高的溫度容易導(dǎo)致男性生殖細(xì)胞損害，如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。所以，冬季受孕，精子質(zhì)量是有保證的，懷上胎寶寶的幾率也很大的。

　　其次，關(guān)于受孕最佳時(shí)間，國(guó)外有些世界著名的科研機(jī)構(gòu)做過研究，說冬季懷孕對(duì)寶寶的性別也有影響。譬如德國(guó)明斯特大學(xué)有研究結(jié)果顯示說，在4、5月份懷孕的準(zhǔn)媽媽生育男孩的可能性較高，而在11、12月懷孕，生女孩的可能性更高。想生小閨女的親們，可以嘗試冬季受孕喔。還有荷蘭的專家說，女性在冬季的生育能力最強(qiáng)，尤其在12月和1月的時(shí)候，并且在這段時(shí)間懷孕，生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天晝長(zhǎng)夜短的，愛人的體溫總能讓人感到安心與溫暖。有情調(diào)的晚上，漫漫長(zhǎng)夜，積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢？

　　冬季科學(xué)備孕 講究四“養(yǎng)”

　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　說到食養(yǎng)，各位備孕媽咪可不能再“肆無忌憚”的享受各種各樣的美味了，因?yàn)�，�?duì)某些食物可是不會(huì)讓你好孕的哦！來看下它們是“誰”：

　　1、備孕期間不能吃含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的媽咪不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　2、備孕期間不能吃腌制食品：這類食品內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　3、備孕期間不能吃罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但備孕媽咪食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。

　　4、備孕期間不能吃菠菜：人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5、備孕期間不能飲酒：研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭�都可以毫無阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對(duì)大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，會(huì)反應(yīng)遲鈍、智力低下甚至白癡。

　　最后，小編要提醒備孕女性的是，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，冬天采暖期胚胎停孕病例較多。因此專家建議一些發(fā)生過自然流產(chǎn)或有過胚胎發(fā)育終止現(xiàn)象，在還沒有找到具體原因的女性，最好不要選擇在冬天懷孕，可以選擇在夏天或秋天非采暖期受孕。