2、盡量不進(jìn)廚房烹調(diào)。

　　3、盡量保持涼爽溫度，即使冬天空調(diào)溫度也不要調(diào)得太高，否則會增加惡心。

　　4、睡覺時(shí)把頭太高些。

　　5、聞一聞檸檬或生姜，另外可將檸檬汁滴于手帕，要吐時(shí)就聞一聞。

　　6、向醫(yī)生咨詢抗酸藥，例如小蘇打。但是其會影響維生素和礦物質(zhì)吸收，因此應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑限量。

　　7、屋內(nèi)保持通風(fēng)，清除油煙等可能引起孕吐的異味。

　　8、盡量穿著舒適，腰部太緊也會加劇孕吐。

　　9、充分休息有利于預(yù)防孕吐。

　　10、不要長時(shí)間在電腦屏幕前，否則電腦一閃一閃會加重孕吐。

　　11、保持平和心情，即使有孕吐反應(yīng)亦不煩躁。

　　如孕吐嚴(yán)重極度影響進(jìn)食，必須就醫(yī)，注射葡萄糖，否則機(jī)體動(dòng)用脂肪，造成酮體積累，影響胎兒大腦正常發(fā)育。

　　選對手邊零食，掌握正確吃法，結(jié)合環(huán)境改善，綜合方法預(yù)防孕吐。讓孕媽咪身心舒適的感受寶寶帶來的美妙體驗(yàn)，遠(yuǎn)離孕吐痛苦。