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孕婦水腫怎么辦？
媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2012年06月25日 23:53:181.平躺，把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟，因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時(shí)候，就用座墊等把腳墊高。
3.適當(dāng)?shù)刈錾⒉?/strong>運(yùn)動(dòng)。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入�？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腳上下活動(dòng)，會使用小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防是很有效的。作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇
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