昨天還是為人子女今天卻即將為人母，突如其來的轉(zhuǎn)變讓眾多懷孕的女性無所適從，一時接受不了這個事實。“寶寶在體內(nèi)有沒有休息好？”“應(yīng)該為寶寶準備什么東西？”“寶寶怎么不動了”所有的心思都放在了孩子身上，甚至不讓朋友觸碰自己，擔心傷害到體內(nèi)胎兒。為此食欲不振、失眠焦慮。初次懷孕的你是否也有同感呢？

　　由于妊娠會引起母體發(fā)生一系列特異性生理變化和心理變化，所以孕媽要馬上采取一系列對策來調(diào)整心理變化從而達到新的平衡。

　　1.美容法

　　愛美之心人皆有之，精心的打扮會使孕媽心情愉快。

　　每天早晨起來，梳洗打扮一番。使你榮光換發(fā)，此時你會感到一種由衷的輕松和愉快。這種感覺悄悄的出現(xiàn)在你臉上，身邊人的稱贊使你更加愉悅和自豪，會導(dǎo)致你暫時忘記妊娠的不適感或使這種不適感大大減輕。這時你的體內(nèi)也正分泌著一種利于胎兒發(fā)育的“化學(xué)物質(zhì)”，使胎兒感到安全舒坦。

　　2.調(diào)色法

　　懷孕期的女性對色彩的偏愛與懷孕前會發(fā)生相反的變化。不同的色彩對孕婦的情緒產(chǎn)生不同的改變。

　　淡綠色、淡藍色、淡紫色、檸檬黃色、乳白色、雪青色和乳白色。這些顏色比較柔和、光波最弱、幾乎對人的感覺器官沒有多大的刺激，可使心情煩躁的孕媽感到安靜、舒適，從而產(chǎn)生一種特殊的愉悅心理。

　　孕媽可將房間或臥室的顏色調(diào)整一下。孕媽所在房間的整體色彩應(yīng)以淡黃色或檸檬色為基調(diào)。床單、窗簾要與房間的整體色彩相配合，世人感到清新、明靜。

　　餐桌或茶幾上最好擺放你親手插的花�；ǖ念伾�可選擇乳白色、淡紫色。這兩種顏色搭配給人以純潔、清新、高雅的感覺，帶給你一種寧靜、和諧的氣氛。

　　色彩的搭配通過視覺，可調(diào)解你的精神和情緒。同時，插花是一種高雅的藝術(shù)。孕婦在精心的設(shè)計中，不但提高自身的素養(yǎng)，不知不覺中平和了自己不佳的心態(tài)，也為胎兒今后對色彩的感覺形成和發(fā)展起到奠基作用。

　　3.歡笑法

　　笑可以使人忘記憂慮。生活中經(jīng)常笑一笑，能擺脫不良的情緒。但不可笑的太厲害。樂極生悲，笑的不加控制同樣會影響體內(nèi)胎兒的健康。只要你笑的開心、舒服就行了。

　　4.發(fā)泄法

　　如果孕媽你有什么無法解開的煩惱事情，不妨找一個談的來的知心朋友訴說一下。既可以將你的煩心事發(fā)泄出來，又可以得到朋友的幫助，使你的煩惱煙消云散。此外，你還可以通過寫日記的方式進行發(fā)泄。

　　5.轉(zhuǎn)移法

　　消除煩惱的最好方法之一就是換一個環(huán)境，做一些自己喜歡的事情，如：聽音樂，與好友一起看電影，和朋友一起郊游或者和丈夫一起到寧靜的林蔭小路散步。這樣會使你把發(fā)生過的不愉快的事情變得淡薄而使心情逐漸愉悅起來。

　　生而為人，為人子女時我們可以撒嬌任性，但總有一天我們要為人母，拋卻年少時的瘋狂，堅強勇敢是我們的標簽。正如一檔綜藝節(jié)目的名稱“超人媽媽”。孩子眼中的你是他們的榜樣，他們的超人英雄。初次懷孕的 你做好為人母的準備了嗎?