好好今年六歲了。有一天，媽媽問好好："現(xiàn)在給讀你一首古詩，10分鐘后能背下來嗎？"好好回答："我覺得肯定不行的，時間太短拉！"好好對媽媽的回答，表現(xiàn)出了對自己行為結果的一種預期，也就是自我效能。

　　自我效能感，是美國學者班杜拉于1977年首次提出自我效能這一概念。他指出自我效能是對自己在特定情景中是否有能力操作行為的預期。當問孩子是否能在10分鐘內(nèi)背一首古詩，孩子在沒有背誦前的回答，就是自我效能。對自己的預期越肯定，自我效能感就越高。

　　也許有的媽媽會說，這不就是自信嘛！是的，兩者含義差不多，只是，自信是一種最后的結果，是大多數(shù)情況對自己能力肯定的一種狀態(tài)；而自我效能，則是每一件事情上體現(xiàn)出的判斷自己的過程。自信的孩子不一定在每一件事情上表現(xiàn)出來的自我效能都高，但是自信一定是孩子在很多事情上高自我效能感的累積總和。

　　培養(yǎng)一個自我效能感高的、自信滿滿的寶寶，需要從以下幾方面做起：

　　讓孩子有許多成功的體驗。
　　給孩子一些難度逐漸增高的任務，并以適當?shù)姆绞劫澰S孩子（注意：不要每次都是夸“你真棒”）；

　　增加孩子的替代性成功經(jīng)驗。
　　給孩子看年齡差不多的同伴順利做成某件事情（如彈鋼琴曲或），并對他說，你也可以，或者通過講故事的方式，給他一些能力相近孩子成功完成某件事的例子，建立間接的自信心；

　　注意權威對孩子的評價。
　　孩子自我評價在3歲的時候，往往不加考慮地輕信權威他人尤其是成人對自己的評價。4歲兒童開始能夠進行同伴互評；5歲兒童開始能夠?qū)⑼庠谠u價標準內(nèi)化形成自己獨立的評價，但仍處于較低水平。父母在這個時期，一定要注意自己的話語，但也不是說毫無選擇的夸獎。要真誠地給孩子指出，通過什么樣的努力可以獲得成功，不要字剛剛開始的時候就否定孩子，造成對自己能力的否定。

　　調(diào)整孩子的情緒和生理狀態(tài)
　　在有重要的考試或者評價前，幫孩子調(diào)整到一個好的情緒狀態(tài)，并保證生理的一切正常，比如，緊張、焦慮，饑餓等容易降低人們在特定情景中對自己效能的判斷。

　　在生活中，應對一些通過努力可以解決的事情時，自我效能就起到了一個關鍵的作用。在孩子還小的時候，父母可以直接指導，但是，在孩子長大以后，面對中考高考找工作的關鍵時刻，只有自我效能感伴著他一路前行了。

　　給孩子一種神奇的力量吧，讓他在大多數(shù)情況下都相信，通過自己的努力，“我能行！”