對(duì)于孩子的健康我們需要堅(jiān)持的原則是：

　　規(guī)定時(shí)間必須睡

　　很多家長(zhǎng)有個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得孩子玩累了就會(huì)很自覺(jué)地睡去。但其實(shí)，睡前不宜太過(guò)亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會(huì)做夢(mèng)，甚至說(shuō)夢(mèng)話。因?yàn)榘滋焱娴锰�嗨了�?/p>

　　正確的做法是：　下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡(jiǎn)單就好，因?yàn)楦闻K在下午三點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床，講個(gè)故事，看會(huì)書(shū)，或者看一會(huì)兒電視。晚上９點(diǎn)之前必須關(guān)燈。９點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。