當(dāng)你火冒三丈時(shí)有時(shí)候，孩子實(shí)在頑劣，弄得你火冒三丈。若沒(méi)有及時(shí)控制住，就可能口不擇言地呵斥孩子，甚至噼里啪啦地揍他一頓。結(jié)果，不僅破壞了親子關(guān)系，也可能給孩子幼小的心靈留下創(chuàng)傷。

　　察覺(jué)到盛怒來(lái)臨的跡象后，最有效的方法是讓家人帶走孩子，或自己離開(kāi)“事發(fā)之地”，然后，◆做10次以上深而長(zhǎng)的呼吸;◆拉緊，然后放松全身的肌肉數(shù)次;◆出外散步10分鐘;◆對(duì)自己說(shuō)“我會(huì)保持冷靜”，然后回想過(guò)去自己曾經(jīng)表現(xiàn)得很冷靜時(shí)的情景，或者回憶一段輕松開(kāi)心的時(shí)光。

　　看到父母能夠控制自己不亂發(fā)脾氣，這對(duì)孩子是很好的榜樣教育。你也可以把這種冷靜技巧教給孩子，讓他從小就學(xué)會(huì)做情緒的主人。