卵子也有最佳“保質(zhì)期”

　　與男性精子不同，女性的卵子與生俱來，在25～29歲的幾年間活性最強(qiáng)，品質(zhì)最好。這主要得益于此年齡段的卵巢功能正值鼎盛期，對卵子的滋養(yǎng)作用強(qiáng)大；同時卵子所受大氣污染、電離輻射以及各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲較為短暫。30歲以后卵巢功能開始滑坡，遭受環(huán)境有害物的侵襲機(jī)會也增多，卵子質(zhì)量隨之下降，甚至出現(xiàn)分裂速度變差、染色體異變甚至斷裂等改變。一旦過了35歲，卵子的品質(zhì)更是“江河日下”，由此造成的不孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎以及胎兒畸形的風(fēng)險成倍增長。

　　1.煙酒是卵子的天敵

　　香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，一個35歲女煙民的卵子品質(zhì)與不吸煙的42歲女性相差無幾。酗酒呢？同樣可導(dǎo)致卵巢過早老化。

　　2.過度“夜生活”打亂生物鐘

　　生物鐘一旦被打亂，內(nèi)分泌必然會失去固有的節(jié)律，并殃及卵巢功能，影響卵子的成熟以及排卵過程。

　　3.久坐不動引起血液循環(huán)變慢

　　久坐不動還會使體內(nèi)新陳代謝變差，進(jìn)而株連激素分泌。這一連串的隱秘式連鎖反應(yīng)的結(jié)果是：排卵周期紊亂，卵子的活力降低。

　　4.不潔性生活

　　性病引發(fā)盆腔炎，以衣原體感染與淋病最為危險，常在毫無癥狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管，影響卵子的活力。

　　5.“人流”的殺傷力

　　“人工流產(chǎn)”突然打斷了懷孕的生理過程，致使體內(nèi)雌激素水平驟然下降，影響卵子的生存環(huán)境，損害其質(zhì)量和活力。比較起來，“藥物流產(chǎn)”的傷害比手術(shù)流產(chǎn)更大，緣于“藥流”的出血時間更長，感染機(jī)會也更多之故。

　　6.“撞紅”引發(fā)病變

　　“撞紅”是經(jīng)期性生活的俗稱，而經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，性生活容易使來自男性的精子與自身免疫細(xì)胞接觸而產(chǎn)生抗體，使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約80%的不孕女性血清中檢測出了抗精子抗體，表明“撞紅”已成為女性不孕的常見病因之一。此外，“撞紅”還易引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等病變。

　　7.環(huán)境激素不可低估

　　環(huán)境激素又叫“類激素”或“內(nèi)分泌干擾物質(zhì)”，是一類存在于環(huán)境之中具有雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)，目前已知接近300種之多，如農(nóng)藥、殺蟲劑、二惡英(由含氯塑料不完全燃燒、紙漿漂白以及汽車尾氣等產(chǎn)生)、多氯聯(lián)苯(用于電器產(chǎn)品和其他塑料制品的原料)、汞、鉛、鎘等重金屬。這些有害物通過飲食、電器輻射、機(jī)動車輛、化妝品等途徑潛入育齡女性體內(nèi)，誘發(fā)遺傳基因突變而傷害卵子。

　　如何檢測卵子質(zhì)量？

　　測測你的卵子品質(zhì)

　　你的卵子品質(zhì)如何？不妨測試一下，以便發(fā)現(xiàn)問題及時出招應(yīng)對。

　　測量基礎(chǔ)體溫法。借助于觀察體溫的周期性變化，看你的排卵周期是否正常。方法是：每天清晨睡醒后暫不起床，將體溫計(jì)含在舌下3分鐘，并將測得的體溫?cái)?shù)值記錄在基礎(chǔ)體溫表上，由此形成一條體溫曲線，再與正常的體溫周期曲線作比較，確定出你的排卵周期。你的排卵周期若為13～15天，表明卵子品質(zhì)優(yōu)良；如果排卵周期延長，達(dá)到20～25天甚至更長，意味著體內(nèi)的男性激素較高，卵子成熟的速度較慢。

　　觀察經(jīng)前分泌物。女性排卵時，由于受到較高濃度的女性激素刺激，會分泌出一種透明且具有黏性的物質(zhì)，看上去呈蛋清樣。換言之，每到經(jīng)期來臨前有透明分泌物流出，說明你的激素分泌狀態(tài)不錯，卵子的質(zhì)量自然也不會差。

　　當(dāng)然，上述兩種方法比較粗略，要想得到更精確的結(jié)果，只有在經(jīng)期來臨前到醫(yī)院做激素檢測。

　　如何養(yǎng)出高品質(zhì)卵子？

　　高品質(zhì)卵子來自點(diǎn)滴呵護(hù)

　　剛才說過，女性的卵子與生俱來，有最佳“保質(zhì)期”，要想未來的寶寶聰慧健康，務(wù)必抓住25～29歲的幾年時間生育。如果你有特殊情況需要延后，有兩個辦法：一個是采集卵子進(jìn)行冷凍處理，待以后需要生育時重新啟用。前不久在各大網(wǎng)站與其他媒體刊登的轟動一時的×××雪藏卵子的新聞堪稱典型例子。另一個辦法呢？就是注意對身體的保養(yǎng)。研究資料顯示，善于保養(yǎng)的女性，即使到了40歲乃至50歲的中年期，其卵子質(zhì)量仍可與年輕女性媲美。

　　至于保養(yǎng)措施，除了盡力避開前述種種對卵子有殺傷力的因素外，就是從生活細(xì)節(jié)著手，通過點(diǎn)滴呵護(hù)的積累，將卵子的質(zhì)量與活力保持在30歲以前的水平。

　　食物以天然低脂為佳

　　越原始越?jīng)]有經(jīng)過加工的食材，越能保留其本身的養(yǎng)分與能量，也能防范你吃進(jìn)包括農(nóng)藥、助長劑等可能傷害卵子的物質(zhì)。同時，三餐食譜要以低油、低脂為原則，少吃速食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負(fù)擔(dān)，還會增加非生理性激素物質(zhì)的攝取，影響卵子品質(zhì)與排卵周期。另外，咖啡因也可對激素分泌產(chǎn)生消極影響，降低受孕概率，所以，咖啡每天限在2杯之內(nèi)，茶水每天勿超過5杯，尤其不要喝濃茶。