每一對夫妻都希望自己能擁有一個健健康康的優(yōu)質(zhì)寶寶，要想實現(xiàn)這個心愿，就需要夫妻雙方有良好的夫妻生活。而對于有的夫妻來說，并不知道自己應(yīng)該怎樣去做，其實想要擁有一個健健康康的優(yōu)質(zhì)寶寶是有秘笈的，只要掌握好了夫妻生活的秘笈，就能很好的孕育一個優(yōu)質(zhì)寶寶。

　　1.不要過于心急 欲速則不達

　　有些育齡夫妻渴望孩子的早日到來，加上長輩們的督促，導(dǎo)致夫妻生活過于頻繁，夫妻精神壓力過大，影響夫妻心理和生理健康。育齡夫妻要適當了解一些生育知識，過多的夫妻性生活會導(dǎo)致精子密度下降，還沒到達妻子的子宮，精子們在半路上就因體力不支而倒下了。而精子密度則是決定妻子是否懷孕的重要關(guān)鍵，精子密度越高，精子就越強壯，活動力越好能夠游到妻子的子宮有與卵子結(jié)合的機會，因此懷孕的機率就越大。所謂欲速則不達，凡事都要在人為的基礎(chǔ)上順其自然。

　　2.了解受孕的關(guān)鍵知識

　　受孕的關(guān)鍵在于，女性身體健康無先天遺傳疾病或后天疾病，能正常排出健康的卵子;男性無先天疾病和后天疾病，擁有健康的精子。如果精子密度低或是精子成活率低，都有可能導(dǎo)致不能正常受孕。像女性常見的輸卵管堵塞就是導(dǎo)致不孕的殺手，夫妻雙方任何一方有問題都可能導(dǎo)致不能生育一個健康的寶寶。

　　3.夫妻積極備孕

　　要想生育一個優(yōu)質(zhì)寶寶，那不得不提的就是孕前準備工作。夫妻雙方至少提前3個月做孕前準備。首先要排查身體是否有疾病，確保夫妻兩人都是健康的。然后則需遠離所有不良生活習(xí)慣，抽煙，喝酒，熬夜，咖啡，精神刺激類飲品等，這些都有可能導(dǎo)致懷孕不成功，或是畸形兒。接著是適當運動補充相應(yīng)營養(yǎng)，提高精子和卵子質(zhì)量，為受孕做好鋪墊，等待優(yōu)質(zhì)寶寶的到來。

　　4.保持樂觀的心態(tài)

　　夫妻在快樂的生活環(huán)境中更容易懷孕，生下健康的寶寶。因此營造一個好的生活環(huán)境和保持樂觀的心態(tài)也是生育優(yōu)質(zhì)寶寶的秘笈。就算你已經(jīng)做好了所有孕前的準備工作，但是寶寶還是沒有如期而來，你也不要灰心，要相信寶寶正在努力到來的路上，只是還需要一點點時間而以。而以可以做得更好，比如你可以努力掌握好自己的排卵期，在排卵期內(nèi)進行夫妻生活，增加受孕機率，或是選擇氣溫適宜的秋季受孕，都是不錯的辦法。當然夫妻雙方都比較年青的話，受孕的機率比較高，所以到了適婚年齡就結(jié)婚吧!

　　要想生一個優(yōu)質(zhì)寶寶，夫妻雙方一定不要過于著急，要知道“欲速則不達”的道理。大家還要提前了解一些受孕的知識，并且夫妻雙方保持樂觀的心態(tài)，積極備孕，就一定能懷上一個優(yōu)質(zhì)的寶寶。