1、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)并發(fā)不孕癥，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行檢查。

　　2、不規(guī)律的生活方式

　　有些女性生活方式不規(guī)律，比如暴飲暴食，常吃零食，甜食攝入過(guò)多，夜間加餐或不吃早餐，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)等。這些原因造成體內(nèi)攝入的能量不能及時(shí)得到消耗，就以脂肪的形式存貯在體內(nèi)。

　　對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的肥胖女性而言，減輕體重是必要的。那么，如何減輕體重呢?需要強(qiáng)調(diào)的是，減輕體重不是吃減肥藥，而是控制體內(nèi)的熱量，同時(shí)還要保證身體必需的營(yíng)養(yǎng)素不能缺乏。做到這一點(diǎn)不難，只要合理搭配每天的飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可。

　　3、每天必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些

　　蛋白質(zhì)：每天80克，主要來(lái)源于牛奶、魚(yú)類(lèi)、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等食物。

　　脂肪：每天25克，盡量少吃動(dòng)物油，另外，牛奶和肉類(lèi)中也含有一定的脂肪，應(yīng)該計(jì)算在其中。

　　碳水化合物：每天需要300克，主要來(lái)源于主食。

　　水果：每天250克。

　　蔬菜：每天500克，盡量食用綠葉蔬菜(帶顏色的菜)。

　　存在于所食用的主食、水果、蔬菜、海產(chǎn)品中的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等基本能夠供應(yīng)人體所需。

　　4、每日三餐安排

　　早餐：牛奶250克，可以選用鮮奶、去脂奶或低脂奶粉中的一種。主食50克，內(nèi)加花生醬或2片醬牛肉。

　　午餐：主食100~150克。清蒸魚(yú)，菠菜(可蒜蓉涼拌)。午餐兩小時(shí)后可加餐水果。

　　晚餐：主食100克，油菜炒蝦仁，西紅柿炒菜花，拌豆腐或拌綠豆芽。晚餐后可加餐水果，其中含一個(gè)梨。

　　5、飲食禁忌

　　少吃脂肪類(lèi)食物，少吃鹽，少吃糖類(lèi)及零食;不吃動(dòng)物油，少吃植物油;不吃油炸、油煎食品;食用低脂或脫脂奶制品;少吃奶油、黃油或奶酪;多吃海魚(yú)，少吃豬肉。

　　6、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　增加運(yùn)動(dòng)量是消耗身體多余脂肪的好方法，可以根據(jù)自身的條件制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是，運(yùn)動(dòng)一定要適度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加。