1.只多不少，越胖越好

　　倘若營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)引起肥胖，并且進(jìn)一步引發(fā)糖尿病、高血壓，甚至造成巨嬰風(fēng)險(xiǎn)，增加難產(chǎn)幾率，引發(fā)產(chǎn)傷。新生兒若是巨嬰，容易出現(xiàn)低血糖、血鈣低、紅細(xì)胞數(shù)量增多等情況。即使寶寶順利誕生，長(zhǎng)大后也很容易肥胖，誘發(fā)糖尿病和心血管疾病。

　　2.孕期補(bǔ)鈣，越多越好

　　懷孕期，孕婦不可盲目瘋狂補(bǔ)鈣，過(guò)度補(bǔ)鈣可能誘發(fā)腎結(jié)石和奶堿綜合征，嚴(yán)重者甚至有患癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，即使補(bǔ)鈣也要通過(guò)平常的飲食攝入，若孕婦嚴(yán)重缺鈣，需遵醫(yī)囑服用鈣制劑。

　　3.補(bǔ)充維C，越早越好

　　懷孕初期腹中胎兒發(fā)育最為旺盛，若補(bǔ)充維生素太多會(huì)對(duì)胎兒有極大的不良影響，過(guò)量的維A會(huì)導(dǎo)致畸形，過(guò)量維C可誘發(fā)流產(chǎn)。最佳的補(bǔ)充維生素的時(shí)期應(yīng)當(dāng)為懷孕中期，最好通過(guò)膳食補(bǔ)充。

　　4.主食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，可少吃

　　主食富含碳水化合物，為機(jī)體提供能量，保證血糖的正常。孕婦和胎兒正常的機(jī)體代謝活動(dòng)需要血糖維持。主食吃得少，將造成血糖低，從而危害神經(jīng)系統(tǒng)。

　　5.體重飚長(zhǎng)，產(chǎn)后再減

　　孕婦是否健康，體重很關(guān)鍵。過(guò)量飲食，熱量過(guò)剩，都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失去平衡，致使孕婦肥胖、胎兒過(guò)大。體內(nèi)胎兒過(guò)重或者孕婦超重都可能導(dǎo)致孕婦患有妊娠糖尿病，從而引發(fā)一系列母嬰合并癥或各種并發(fā)癥。

　　6.水果營(yíng)養(yǎng)，越多越好

　　補(bǔ)充太多的話，脂肪、糖分、積聚的熱量都可能導(dǎo)致孕婦肥胖，甚至患有糖尿病，胎兒也有巨嬰風(fēng)險(xiǎn)。因此，補(bǔ)充水果和堅(jiān)果要適量，每天最好控制在250g之內(nèi)，堅(jiān)果一天一兩顆也足夠了。