富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的葉酸，又可增進(jìn)食欲。

　　注意事項(xiàng)

　　由于子宮逐漸增大，常會(huì)壓迫胃部，使餐后出現(xiàn)飽脹感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要適度，不能盲目地吃得過(guò)多而造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。如孕婦體重增加過(guò)多或胎兒超重，無(wú)論對(duì)媽媽還是對(duì)寶寶都會(huì)產(chǎn)生不利影響。另外還要注意不能過(guò)量服用補(bǔ)藥和維生素等制劑，以免引起中毒。