懷孕以后我們會聽到很多苦口婆心的勸告，不能吃這個不能吃那個，好像吃了以后肚子里的孩子就有問題了。我懷孕的時候就聽到下面的說法：

　　不能吃驢肉，容易晚生。不能吃牛肉，孩子皮膚黑。不能吃苦瓜，孩子皮膚不好。不能吃芹菜，會貧血。不能吃螃蟹、山楂、桂圓，會流產(chǎn)。不能吃橙子、橘子，孩子會得黃疸。

　　上面的說法有些是有道理的，大部分都沒有道理，只是嚇得孕媽媽說“孕婦啥也不敢吃，就是一口仙氣吊著了。”當(dāng)然沒有這么嚴(yán)重，孕媽媽該吃還是得吃，只是注意幾個特別需要忌諱的不碰就可以了。

　　孕婦懷孕以后有什么忌口的東西

　　孕期飲食關(guān)系到孕媽媽和胎兒的健康，大部分不用忌口，但是有些食物不能吃得太多，容易出現(xiàn)一些風(fēng)險，下面這些食物要格外注意。

　　第一類，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的食物

　　寒涼的食物：如果吃了特別涼的食物，比如直接從冰箱里拿出來的水果、牛奶，沒有恢復(fù)室溫就喝掉，會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)胃痛、胃脹等不良狀況，可能會導(dǎo)致腹瀉引發(fā)流產(chǎn)。

　　一些性質(zhì)寒涼的食物，比如螃蟹、馬齒莧、苦瓜、山楂、薏米等食物，會引起宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。我在孕晚期吃過螃蟹，孩子過了一天就提前發(fā)動了。

　　辛辣刺激的食物：比如炒辣椒、辣火鍋等等，這些食物容易引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。另外也容易上火，引起燒心和便秘問題。尤其是胎盤前置、在分娩前一定不要吃太辣的食物 ，容易引起子宮破裂等問題。

　　補(bǔ)品：人參、鹿茸、桂圓這些補(bǔ)品看上去是大補(bǔ)，但是對孕媽媽來說并不合適，孕媽媽食用后會出現(xiàn)煩躁失眠、上火等癥狀，嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　第二類，容易導(dǎo)致胎兒畸形的食物

　　香煙、酒水、咖啡、濃茶這些食物都不適合孕媽媽食用。

　　煙酒會降低精子的數(shù)量和質(zhì)量，孩子很大程度會導(dǎo)致胎兒畸形。煙酒也會降級懷孕的幾率，增加自然流產(chǎn)率、死胎率和胚胎發(fā)育異常的風(fēng)險。

　　常喝咖啡、濃茶，會導(dǎo)致尿液增多，排出許多身體需要的營養(yǎng)，也會干擾鐵、鈣和維生素C的吸收，影響營養(yǎng)狀況。有研究顯示，過量喝咖啡會增加流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)率。

　　油炸的食品和膨化食品，有些產(chǎn)品還是不合規(guī)范，如果含有明礬，可能會帶來鋁的污染，影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.

　　第三類，影響胎兒發(fā)育的食物

　　生的食物：很多孕媽媽喜歡吃生的魚片，這類食物中含有活的寄生蟲，孕媽媽食用只會容易被感染，會進(jìn)入胎盤影響胎兒的發(fā)育。

　　燒烤：燒烤雖然很好吃，但是燒烤的食物難以保證新鮮，如果沒有烤熟，里面的寄生蟲沒有被完全殺滅，就容易導(dǎo)致感染。燒烤過程中也會產(chǎn)生一些苯類物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育會造成很大危險。

　　一些不明來源的野生食物：可能會有病毒、污染物、重金屬超標(biāo)等危害，會影響孕媽媽的身體健康，從而影響胎兒發(fā)育，要謹(jǐn)慎選擇。

　　各類飲料：商品果汁飲料中添加劑比較多，真實的果汁成分比較少，可以說沒什么營養(yǎng)。一些飲料中的含有磷酸鹽，進(jìn)入腸道后，會和孕媽媽體內(nèi)的鐵結(jié)合，沉淀下來，容易導(dǎo)致孕媽媽貧血，從而影響胎兒發(fā)育。

　　孕婦懷孕以后吃什么

　　懷孕之后，為了保證胎兒的健康，營養(yǎng)要多樣化，多吃天然食物，少吃加工產(chǎn)品，保證充足的營養(yǎng)攝入。

　　肉、蛋、魚類：孕早期由于早孕反應(yīng)，再加上胎兒對營養(yǎng)的需求不是特別多，肉蛋魚類攝入不多影響不大，但是孕中晚期胎兒營養(yǎng)需求多，就要加大肉蛋魚類的攝入。孕中期每天要多吃總量50g的肉蛋魚，孕晚期多吃75g。因為魚類含有DHA，對大腦發(fā)育有好處，所以要保證每周都吃魚，每周吃2-3次比較理想。

　　奶類：奶類中含有豐富的鈣，每喝200ml奶就可以增加200g鈣，尤其到了孕中期，每天要多喝200ml奶。

　　五谷雜糧：五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，特別是孕早期多吃五谷雜糧，可以彌補(bǔ)蛋白質(zhì)攝入的不足，預(yù)防酮癥，保證胎兒健康。

　　蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是每天必不可少的食物。每天至少要吃200g蔬菜，水果最多吃300g，因為水果中糖分含量較高，容易引起血糖升高。

　　水：每天要喝8杯水，每杯水200ml，以補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)。以白開水最好，也就是燒開100度后放涼的水，以保持其中的礦物質(zhì)含量，又不至于沾染細(xì)菌。

　　總之，孕媽媽孕期的飲食也有一定的忌諱，不是說所有的食物都不能吃，而是有的堅決不吃，有的要控制數(shù)量。孕期飲食要多樣化、天然化，滿足自身需要又滿足胎兒健康，為生育一個健康聰明的寶寶而努力。