【準(zhǔn)爸爸如何做好愛(ài)心按摩？】

　　問(wèn)：孕期按摩對(duì)準(zhǔn)媽媽和腹中寶寶會(huì)有哪些益處。

　　答：在孕期，按摩可以緩解孕期出現(xiàn)的一些身體的疼痛感，比如說(shuō)我們針對(duì)肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對(duì)性的練習(xí)，可以很好地幫助她們緩解這些區(qū)域的肌肉緊張、抽筋麻木;令她們精神愉悅、身體舒適;提升身體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒;同時(shí)還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。對(duì)于寶寶來(lái)講，媽媽對(duì)腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，而這些都會(huì)提升寶寶對(duì)外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態(tài)也能讓寶寶健康成長(zhǎng)，為寶寶建立一個(gè)良好的孕育胎內(nèi)環(huán)境。

　　問(wèn)：比起其他親屬或者按摩師來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)爸爸親自給準(zhǔn)媽媽按摩又有哪些優(yōu)勢(shì)呢？

　　答：首先，準(zhǔn)爸爸進(jìn)行按摩讓具有安全感，同時(shí)提升身體和精神的愉悅度。在按摩的過(guò)程中，是一個(gè)相互交流的過(guò)程，也提升了兩個(gè)人對(duì)情感的緊密鏈接，促進(jìn)家庭和睦，同時(shí)在孕期，女性心理變化和身體變化比較大，男性的參與更容易讓準(zhǔn)爸爸理解孕期女性的辛苦，建立更多的關(guān)懷。在按摩過(guò)程中，時(shí)間上一般會(huì)在晚上睡覺(jué)前，洗完澡后，這個(gè)時(shí)間也是準(zhǔn)爸爸最合適的一個(gè)階段。在按摩的過(guò)程中，準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)行胎教，比如說(shuō)語(yǔ)言胎教，在我所知的準(zhǔn)爸爸當(dāng)中，他在為自己的愛(ài)人進(jìn)行按摩時(shí)，會(huì)邊講故事邊按摩，這樣既能建立夫妻之間的感情，同時(shí)又提升了男性父愛(ài)的情感，是整個(gè)家庭其樂(lè)融融的一個(gè)階段。

　　問(wèn)：您能否介紹一下常見(jiàn)的按摩手法？

　　答：孕期是我們身體的特殊階段。普通人的按摩手法一般會(huì)采用點(diǎn)式按壓的方式，這樣會(huì)增加身體的痛感，同時(shí)又會(huì)不小心按到一些穴位。由于孕期的特殊性，我們不在孕期進(jìn)行穴位的按壓，這樣一來(lái)，我們就要避開點(diǎn)式按壓的手法。所以在孕期按摩為了增加身體的舒適度和安全性，我們會(huì)采用線狀和片狀的按摩手法，這樣一來(lái)，既可以提升身體的舒適感，又可以提升孕期的安全性。因?yàn)楹芏嘌ㄎ�，比如說(shuō)肩頸穴，合谷穴（中醫(yī)無(wú)痛分娩的穴位），腳踝等等一些地方是不適合做孕期按摩的，容易引發(fā)宮縮和流產(chǎn)，引起孕期的危險(xiǎn)。所以孕期我們要避開穴位按壓。

　　問(wèn)：孕期給準(zhǔn)媽媽做按摩的禁忌和原則有哪些？

　　答：按摩要注意一下幾點(diǎn)：首先，按摩時(shí)要專心，整體時(shí)間不少于15分鐘。第二，切忌在饑餓和餐后馬上進(jìn)行按摩。第三，在按摩時(shí)可以放一些輕音樂(lè)。第四，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤(rùn)膚乳。第五，高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六，孕前三個(gè)月和臨近分娩的一個(gè)半月，手法輕柔。第七，大腿內(nèi)側(cè)、乳頭等按摩時(shí)要避開，因?yàn)檫@些部位也容易引發(fā)宮縮。

　　問(wèn)：在孕期的不同階段（比如孕早期、孕中期、孕晚期）是否按摩的方法和部位也有所不同？

　　答：（1）在孕早期階段：這個(gè)時(shí)候胚胎和母體的連接還不夠緊密，這個(gè)時(shí)候按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做針對(duì)腰背部的按摩。然后在早孕反應(yīng)比較明顯和嚴(yán)重時(shí)不進(jìn)行按摩。（2）在孕中期階段：這個(gè)時(shí)期是按摩的一個(gè)好時(shí)期。手法相對(duì)可以更加全面，按摩的身體的部位也會(huì)更加全面，這個(gè)時(shí)候我們可以開始針對(duì)身體的不適感的位置加強(qiáng)按摩。比如說(shuō)腰背部的不適，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)針對(duì)腰背部進(jìn)行片狀的按壓方式來(lái)緩解疼痛。但是也要避開我們?cè)谠衅诓豢梢赃M(jìn)行的穴位按摩。（3）孕晚期階段：身體的負(fù)擔(dān)加重，不適感也會(huì)日益增強(qiáng)，但是在進(jìn)行腹部和乳房的按摩時(shí)要自己完成。這兩個(gè)部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的一個(gè)半月時(shí)，手法要輕柔。在按摩手法上，整個(gè)孕期我們講究一個(gè)線狀和片狀的按摩方式，根據(jù)不同的孕期和身體的不適程度做調(diào)整。

　　問(wèn)：在生產(chǎn)的過(guò)程中，準(zhǔn)爸爸是否可以通過(guò)按摩來(lái)緩解準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)痛？

　　答：這是可以的。在分娩過(guò)程當(dāng)中，女性情緒比較緊張，同時(shí)身體會(huì)伴有疼痛，如果這時(shí)準(zhǔn)爸爸的陪伴會(huì)給媽媽很多的支持，如果能夠針對(duì)性地進(jìn)行一些安撫，效果會(huì)更好。比如說(shuō)我身邊的一位準(zhǔn)媽媽，在分娩前她問(wèn)了我很多緩解產(chǎn)痛的方式，其中有一個(gè)效果很好，她也運(yùn)用到她的分娩過(guò)程當(dāng)中，當(dāng)時(shí)我讓她趴在分娩球上，雙手抱球，臉頰一側(cè)貼球，雙腿采用跪姿的方式，準(zhǔn)爸爸在他的身體上方，用手輕輕地沿著肩部向下到達(dá)下背部，來(lái)回，反復(fù)進(jìn)行。這個(gè)方式就可以很好地幫助她緩解緊張的情緒，轉(zhuǎn)移她的注意力，大大地緩解了在開指過(guò)程中的疼痛感。

　　網(wǎng)友提問(wèn)1：按摩對(duì)下奶有效果嗎？

　　答：有好處，按摩的時(shí)候可以幫助她疏通她的乳腺和乳管，對(duì)下奶有好處，同時(shí)按摩乳房的方式，可以再學(xué)一下產(chǎn)后乳房護(hù)理的課程。同時(shí)，按摩乳房的方式，孕期和產(chǎn)后不太一樣，它是兩個(gè)非常專業(yè)的課程，如果感興趣，需要專門學(xué)習(xí)一下孕期按摩和產(chǎn)后按摩的課程哦。

　　網(wǎng)友提問(wèn)2：孕媽媽懷孕時(shí)，孕爸爸可以幫助孕媽做一下哪些按摩，有效減少媽媽身上的妊娠紋？