3、戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣酒精可消耗大量的鋅，常酗酒的孕婦可使體內(nèi)微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發(fā)育不良而成弱視。研究證實(shí)，煙草中含有一種毒性很強(qiáng)的“氰化物”，長期吸煙者，氰化物容易在體內(nèi)積蓄，一旦積蓄過多，慢慢就會發(fā)生氰化物中毒而導(dǎo)致煙草中毒性弱視。特別是吸煙又嗜酒者更易發(fā)生煙草中毒性弱視。因此，若希望嬰兒眼睛發(fā)育良好，孕婦不僅要戒除煙酒，而且盡量遠(yuǎn)離被動吸煙的環(huán)境為佳。

　　4、預(yù)防疾病、保健康孕婦感染某些病毒，可直接影響胎兒視覺器官的發(fā)育，造成嬰兒弱視。因此，孕婦不要經(jīng)常往來于人口集中和人流量大的場所，避免感染。

　　黑色優(yōu)生禁忌12、孕婦太緊張 胎兒血壓高

　　澳大利亞墨爾本大學(xué)科學(xué)家在母綿羊身上進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神緊張，也會引起胎兒動脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂�？茖W(xué)家認(rèn)為，綿羊身上這一發(fā)現(xiàn)可能與人遇到精神緊張時的情況相似，因此，對孕婦的胎兒影響也一樣，并且會影響人以后的生活。研究者之一的梅爾林·溫圖爾教授對受孕母綿羊進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，并對短時間精神緊張對后代的影響進(jìn)行了評估。在2天內(nèi)或是給母綿羊皮下注射生理鹽水，或是注射對緊張有特效的激素，在整個研究期間對母綿羊的胎兒狀態(tài)作仔細(xì)觀察，在小綿羊出生后7年內(nèi)再繼續(xù)觀察。研究結(jié)果表明，那些動脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經(jīng)受過緊張。高血壓從小綿羊出生后第一個月觀察到，而且在其一生中動脈血壓都較高。

　　研究者之一的米奧德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異，例如，有的人長時間排隊(duì)就足以引起精神緊張，而有的人只有在身體受傷時才會感到精神緊張。多迪克博士強(qiáng)調(diào)指出，遺傳上容易精神緊張?jiān)谶@里是一個關(guān)鍵因素。

　　黑色優(yōu)生禁忌13、女性長期久坐容易導(dǎo)致不孕

　　除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當(dāng)可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

　　很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　西醫(yī)方面對久坐與不孕的關(guān)系并無研究，不過醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血癥)，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對自己也失去信心。要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào)，影響整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機(jī)會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開坐，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

　　黑色優(yōu)生禁忌14、孕期洗熱水澡易導(dǎo)致胎兒智力低下

　　高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機(jī)能，因而影響智力和其他腦機(jī)能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。

　　黑色優(yōu)生禁忌15、孕婦吸煙孩子可能患癌

　　美國醫(yī)藥協(xié)會的一項(xiàng)報告指出，孕婦吸煙將使胎兒的染色體發(fā)生異常，有可能導(dǎo)致白血病等血液系統(tǒng)癌癥。

　　尤其值得注意的是，吸煙的孕婦中，胎兒11號染色體的一個部位發(fā)生了異常，這個染色體與血液系統(tǒng)癌變?nèi)绨籽�病有關(guān)，而且此部位最容易受吸煙影響。

　　有關(guān)我國科技部的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計顯示，年輕人特別是15-24歲的年輕女性吸煙率呈上升趨勢。由于女性擔(dān)負(fù)著生育后代的責(zé)任，年輕女性吸煙比例上升帶來的危害值得警惕。

　　黑色優(yōu)生禁忌16、孕婦減肥孩子易胖

　　日本京都大學(xué)的研究人員依據(jù)動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果認(rèn)為，孕婦妊娠期間如果不合理地節(jié)食減肥，她們所生的孩子長大后可能容易肥胖。

　　據(jù)共同社8日報道，因擔(dān)心產(chǎn)后體形難以恢復(fù)，部分日本懷孕女性在孕期便開始節(jié)食控制體重。京都大學(xué)教授藤井信吾和助教由良茂夫?yàn)榇诉M(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們把妊娠后半期的母鼠的營養(yǎng)攝入量減少了30%，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然節(jié)食母鼠產(chǎn)下的幼鼠往往開始體重偏輕，但這些幼鼠在發(fā)育一段時間后，會比喂同樣食物的老鼠體重高出大約15%。

　　研究人員認(rèn)為，孕婦減肥應(yīng)極其慎重，應(yīng)努力保證孕期攝入充足營養(yǎng)。