當(dāng)年輕夫婦想生育一個寶貝時，對很多不利于受孕的因素卻并不是太了解。為了避免對胎兒造成傷害，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ū荛_不利的因素。

　　節(jié)食造成卵子活力下降

　　現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系。如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。

　　孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

　　不管多么崇尚苗條的體形，準(zhǔn)備懷孕時都不要節(jié)食，要注意加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，待營養(yǎng)狀況良好時再懷孕。

　　女性過量攝取肉類

　　女性準(zhǔn)備懷孕時，為了保證孕育過程中充足的營養(yǎng)供應(yīng)，需多攝取一些富含蛋白質(zhì)的肉類食物。但是，肉類并不是多多益善，太多了反而有害于胎兒發(fā)育。

　　近來，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果孕前飲食中的肉食含量過高，反會降低女性受孕的成功率。研究專家通過動物實驗發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超過25%，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加，而肉類食物中就含有這類高蛋白。

　　女性準(zhǔn)備懷孕時一定要攝取肉類食物，但是每天的攝入量不要超過總熱量的20%。

　　性生活過頻使體內(nèi)形成抗體

　　性生活過于頻繁不但降低精子的質(zhì)量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，造成受孕障礙。在精子和精液中含有許多蛋白質(zhì)，這些異性蛋白在女性生殖道被吸收后成為抗原，誘發(fā)女性體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)，繼而在女性生殖道局部組織或血液中產(chǎn)生抗體。這些抗體主要有兩種，其一叫做凝集抗體，即性生活后精子到達(dá)子宮頸時，如果遇到凝集抗體，精子就會粘附在一起，而失去活動能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制動抗體，會使子宮和輸卵管的收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮腔內(nèi)移動。

　　女性在準(zhǔn)備懷孕時，最好暫停一段時間性生活，或使用避孕套3~6個月，以使女性不再接觸精液，使血液中的精子抗體降低或消失。

　　性生活持續(xù)時間過長

　　有些夫婦以為，性生活持續(xù)時間長能獲得性滿足，這樣對受孕有益。臨床專家指出，性生活時間持續(xù)過長，不利于夫婦雙方的健康。

　　夫妻進(jìn)行性生活時，雙方的性器官處于高度*和密切接觸中。如果時間過長，不僅易引發(fā)女性月經(jīng)紊亂等，還易引發(fā)男性前列腺炎等癥，直接影響精液的營養(yǎng)成分和精子活力。

　　如果性生活時間過長，會使人體消耗過多的精力和體力，容易出現(xiàn)精神倦怠、體力下降等不適，影響精子和卵子的活力，形成質(zhì)量不高的受精卵。

　　雖然，每一對夫婦身體狀況及*頻率都不相同，每次性生活到底多長時間合適無法形成一個確切的標(biāo)準(zhǔn)。但是性生活持續(xù)時間過長肯定對身體健康有害無益。

　　一般來說，性生活時從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常持續(xù)時間大約是5~20分鐘。把握尺度以性生活后不影響第二天的工作和生活為宜。

　　經(jīng)期進(jìn)行性生活

　　濃情蜜意的時候，有的夫妻就顧不得經(jīng)期衛(wèi)生了。幸運的夫妻有時在經(jīng)期進(jìn)行性生活可能并沒引起感染，但這并不等于經(jīng)期進(jìn)行性生活是安全的。

　　醫(yī)學(xué)研究證實，經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，會在子宮頸表面上形成很多小傷口。如果在經(jīng)期進(jìn)行性生活，會引起多種疾病。

　　1.細(xì)菌會從平日緊閉而此時微張的子宮頸口進(jìn)入這些小傷口里，引起子宮內(nèi)膜炎，病情嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜炎可繼發(fā)宮腔粘連而致不孕。

　　2.可能會造成月經(jīng)血流出受阻，使子宮內(nèi)膜碎片隨經(jīng)血的倒流進(jìn)入腹腔或輸卵管，形成子宮內(nèi)膜異位癥，患有子宮內(nèi)膜異位癥后，不孕的幾率幾乎是正常人的20倍。

　　3.易使精子和子宮內(nèi)膜破損處溢出的血細(xì)胞相遇，使其中的免疫細(xì)胞致敏，產(chǎn)生抗精子抗體。

　　以上這些情況都可導(dǎo)致不孕，很難甚至再也懷不上寶貝，尤其是產(chǎn)生的抗精子免疫抗體，�？沙掷m(xù)幾年甚至幾十年，引起頑固性不孕。因此，一定要避免在經(jīng)期與丈夫進(jìn)行性生活，保護(hù)自己的生育能力。

　　久坐，可致不孕

　　很多辦公室女性，除了睡覺外，大部分的姿勢都是坐姿，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐七八個小時是平常的事。不過很多人大概不了解，坐得不當(dāng)可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

　　很多年輕的辦公室女性，由于長期久坐，加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛；有些則導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有厲害的經(jīng)痛，可能就是所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　有醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性骨盆腔炎抵抗力變差。

　　如果女性的工作幾乎都離不開坐，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作或者辦公室椅子操，下班后盡量多運動，散步、游泳、韻律舞等都是不錯的選擇，能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。