經(jīng)歷過一場(chǎng)翻云覆雨后，相當(dāng)于做劇烈運(yùn)動(dòng)，非常消耗體力和精力，不過能讓夫妻感情升溫，又能愉悅身心，釋放壓力。性愛前戲和性愛過程中很重要，但也不能忽略性愛后，夫妻性生活后做好三件事有利于身體健康，不管男性還是女性都要重視。

　　夫妻生活結(jié)束后應(yīng)該干嘛？

　　1、女性及時(shí)排尿

　　女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，尿道短且直，性生活時(shí)外陰中的細(xì)菌會(huì)逆行向上進(jìn)入尿道，從而誘發(fā)膀胱炎和尿道炎。所以性生活后女性應(yīng)及時(shí)排尿，能沖刷尿道，避免受到感染。男性不然，若性愛結(jié)束后立馬排尿會(huì)升高尿道和膀胱內(nèi)壓力，排尿時(shí)易引起明顯的疼痛感或中斷排尿。攜帶細(xì)菌和代謝廢物的尿液受到高尿道內(nèi)壓作用，會(huì)逆流進(jìn)入前列腺和射精管，從而導(dǎo)致附睪炎和前列腺炎，男性盡量休息半小時(shí)，等身體放松以及陰莖完全疲軟后再排尿。

　　2、洗澡

　　性生活過程中會(huì)使得性器官周圍或身體沾有太多汗液、精液或陰道分泌物，很多人想要第一時(shí)間洗澡，但這是錯(cuò)誤的。特別是高血壓和心臟病等心血管疾病，患者若性愛后立馬洗澡可能會(huì)引起心肌梗死或腦卒中，盡量休息30~60分鐘后用溫水沖浴。女性應(yīng)第一時(shí)間清洗私處，若沒有及時(shí)清理會(huì)使得大量細(xì)菌在私處生長和繁殖，從而引發(fā)婦科炎癥。不過值得提醒的是，女性陰道有自潔功能以及正常的菌群環(huán)境，直接用溫?zé)崴�清洗即可，不能濫用含中藥成分的各種洗衣液，也不要用沐浴露或肥皂，更不能灌洗陰道，不然會(huì)破壞陰道中微生態(tài)環(huán)境，不僅僅殺死致病菌，而且也會(huì)降低抵抗力。性生活后可以把雙手洗干凈，然后再從前往后清洗，先洗大小陰唇，再洗肛門周圍和肛門，清洗時(shí)一定要注意動(dòng)作輕柔。

　　3、喝杯溫開水

　　在性愛過程中男女雙方的性器官處于高度充血狀態(tài)，尤其是性高潮即將來臨時(shí)身體的組織器官會(huì)參與其中。一次完美的性生活相當(dāng)于做一次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)消耗體內(nèi)能量，然而組織器官代謝需消耗大量水分才能維持其旺盛，所以性生活后要及時(shí)喝杯溫開水來補(bǔ)充身體所缺的水分，能促進(jìn)新陳代謝，但不能喝冰鎮(zhèn)飲料或涼水，以免刺激胃腸道而導(dǎo)致腹痛腹瀉。

　　溫馨提示

　　性生活結(jié)束后不能立馬就睡，這樣會(huì)影響夫妻之間的感情，因?yàn)闆]有甜言蜜語或愛撫，會(huì)讓另一半產(chǎn)生巨大的心理落差。另外性生活后一方倒頭就睡，使得另一方勝利沒有得到滿足，從而引起失眠。除此之外，性生活后立馬入睡，第2天醒來會(huì)感覺到非常疲憊。完成性生活后需休息20~30分鐘，趁著神經(jīng)系統(tǒng)緊張度還沒有完全松弛，可以下床喝水、看報(bào)或做體操，這樣能使個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)保持適度緊張，避免完全松弛，稍微活動(dòng)后再上床睡覺，不僅僅能提高睡眠質(zhì)量，而且也能減輕疲勞感，有助于第2天精神和體力恢復(fù)。