古人云飲食男女，食色性也。主要是指性欲和食欲是維系人類生存和繁衍最基本的兩大欲望。也就是說男女進行性生活是一件讓人開心愉悅的事情，適當性生活能給彼此帶來好處。不過要注意性生活雖然有好處，但不能頻繁進行，過多反而不利會造成傷害。

　　性生活有哪些好處？

　　1、幫助改善失眠

　　每個人都希望自己有個深沉的睡眠，但目前因為各種原因使失眠現(xiàn)象越來越多，特別是女性，容易被失眠困擾。而和諧的性生活可以使緊張身體放松，肌肉在得到滿足后也會舒展，就能使人快速進入睡意。

　　2、降低皮膚疾病發(fā)生

　　皮膚血液循環(huán)不暢，易引發(fā)粉刺、暗斑等疾病，而適當性生活可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，使皮膚毒素排出體外。降低皮膚疾病發(fā)病率，還能使皮膚有光澤。

　　3、降低心臟病發(fā)病率

　　一次愉悅的性生活可以使四肢、肌肉、關節(jié)、脊柱更多地活動，從而促進血液循環(huán)、提高肺活量、也可以心臟功能。而有調查發(fā)現(xiàn)，擁有和諧性生活的夫妻患上心臟病幾率比存在不和諧性生活的人減少10%。

　　4、保護女性生殖健康

　　在性生活的過程中女性身體會分泌雌激素，而雌激素是養(yǎng)護器官必不可少的物質，特別是生殖系統(tǒng)。雌激素可以使生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)通暢、加強卵巢生理功能、還能推遲更年期，防止陰道黏膜受損，保護生殖系統(tǒng)健康。

　　5、使男性更強壯

　　健康適度的性生活能使男性分泌更多睪丸酮。這種物質可以促進肌肉生成，還可以提高骨髓造血功能、減少身體脂肪積存，使男性更加強壯。

　　過度性生活會有什么傷害？

　　雖然說性生活可以給彼此帶來愉悅以及好處，但不要以為頻繁性生活可以得到更多好處。頻繁性生活會使彼此過度勞累，在過于勞累的情況下身體抵抗力下降，易被病菌入侵引發(fā)疾病。而且對于男性來說，性生活過于頻繁易引發(fā)射精延遲，反而易導致性功能障礙。而女性如果過多進行性生活，陰道愛液分泌不足易導致干澀，還易使陰道反復充血引發(fā)炎癥感染。

　　由此可見，適當性生活能給男女帶來好處，但不能因此而過度。只有保持適當?shù)男陨�活才是愉悅彼此、提高感情的關鍵。