同房后女人保養(yǎng)私處的方法

　　及時清洗

　　我們知道房事前清洗私密處，是為了防止過程中細(xì)菌被帶入到陰道里，進(jìn)而可以防止炎癥感染的發(fā)生，而在同房后仍然要及時清洗，如不及時清洗，女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染，男性也會造成陰莖頭和包皮炎。

　　房事前以及房事后清洗，是阻斷各種傳染病的重要措施。清洗私密處外部皮膚，陰道內(nèi)則不要沖洗，以免破壞本身的防御功能。

　　記得小便

　　在同房以后，排尿一次可以讓尿液沖洗尿道口，將殘留其中的細(xì)菌沖刷出來，進(jìn)而有效預(yù)防尿路感染，尤其是女方，尿道較短且直，細(xì)菌更容易侵襲，進(jìn)而引發(fā)炎癥。

　　拉伸子宮

　　同房結(jié)束后，女性的子宮處于相對興奮的狀態(tài)，趁著這個時機(jī)拉伸位伸子宮，有行氣，暖宮，增強性功能等作用。

　　自然地跪在床上，分開雙膝，上半身盡量向前向下，使面部和胸部都盡可能貼近床面，注意不要塌腰，感受著小腹部隨著身體一起位伸的感覺，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　保暖腹部

　　房事如同一次劇烈的體育運動，大汗之后毛孔張開，要注意防風(fēng)保暖，不要繼續(xù)把身體暴露在空氣中，以免風(fēng)寒入侵，尤其是在冬季這種低溫季節(jié)，女性則要注重腹部的保暖，否則引發(fā)宮寒，睡覺時仍要用被子護(hù)好腰腹部。

　　補充體力

　　同房會消耗一定的體力，如果覺得口渴，可以喝杯溫開水，或是溫牛奶來止渴，并補充體力，減少疲乏感。建議在同房結(jié)束后的10分鐘左右喝，忌吃生冷食品，且要慢飲為宜，以免傷腸胃和子宮。

　　平時保暖私密處的方法

　　鍛煉私密處緊實感

　　私密處的肌肉與身體其他部位一樣，只要適量的鍛煉就可以強化肌肉，保持緊實感，獲得更強烈的快感。練習(xí)收縮盆底肌，先試著收縮陰道和直腸周圍的肌肉，并且努力抬升這些肌肉，就好象是憋住不撒尿和不放屁的那種感覺。

　　向上、向里的收縮局部肌肉，別憋氣，正常呼吸，盡可能集中注意力，也可以試著大聲數(shù)數(shù)，別收縮小肚子、大腿、臀部肌肉，別夾腿；提升盆底肌，數(shù)數(shù)10秒，放松肌肉數(shù)10秒，重復(fù)10次這樣的動作。

　　做好避孕措施

　　如果沒有懷小孩的打算，同房的時候一定要做好避孕措施，以免不必要的手術(shù)傷害女性健康，而最安全的避孕方法建議是使用安全套。

　　房事要和諧要適度

　　健康的夫妻生活對于女性的私處來說，是最好的SPA，有愛滋潤的女人自然會看起來更年輕，心情好，身體自然好，房事過度或是缺乏，都易引發(fā)乳腺增生、子宮肌瘤等婦科病。

　　保持透氣良好

　　久坐，不僅會影響私密處的透氣，還會阻礙局部的血液循環(huán)，平時要適量的運動，增加腰腹肌力量的鍛煉，有利于預(yù)防各種婦科疾��；少穿緊身或貼身的褲子，內(nèi)褲不要穿尼龍材質(zhì)，以免令下體不通爽，增加炎癥感染幾率。

　　養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

　　平時洗澡的時候，可以自己檢查一些身體比較私密處的部位，看看是否則局部皮膚的異樣，如果發(fā)現(xiàn)什么不對的地方，可以及時就醫(yī)檢查，每年定期到醫(yī)院體檢。