以下飲食禁忌不注意，很容易導(dǎo)致兒童早熟，影響長高！

　�、侔蜒a(bǔ)品當(dāng)日常食品

　　就像這位寶媽，從孩子三歲起，她就開始給孩子補(bǔ)鈣，而且經(jīng)常給孩子燉骨頭湯，每天讓孩子大量喝牛奶，孩子小小年紀(jì)雖然比別人早發(fā)育，但是因為營養(yǎng)過剩，骨骼鈣化，反而在14歲停止了發(fā)育。而且，骨頭湯里面油脂很高，補(bǔ)鈣效果卻并不是那么理想，孩子喝多了反而容易肥胖，早熟。所以，家長們也要注意，千萬別犯把補(bǔ)品當(dāng)日常食品的禁忌。

　�、诮�(jīng)常給孩子吃高熱量的食物

　　說起高熱量食物，現(xiàn)在的孩子吃的還真不少。比如：炸雞、漢堡、薯條等等。這些東西看起來是孩子們愛吃的美食，其實高油、高糖，孩子吃了反而容易造成肥胖。高熱量食品吃多了會導(dǎo)致肥胖，肥胖容易誘發(fā)孩子早熟，最終就會導(dǎo)致孩子過早停止發(fā)育。所以，家長們也別犯這個禁忌。

　　③盲目給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品，如鈣片、鈣劑、維生素等

　　2013年的時候，兒童微量元素檢查已經(jīng)被叫停了。主要是，孩子正在發(fā)育過程中，體內(nèi)所含有或缺乏的微量元素隨時在變化，這種檢查并不準(zhǔn)。而且，孩子成長需要的是多種營養(yǎng)元素共同作用，只要營養(yǎng)均衡，一般是不會缺乏營養(yǎng)的。

　　但是，很多家長卻把孩子長高、瘦弱，都盲目歸結(jié)到缺鈣、缺其他微量元素，上，所以就盲目給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品，如鈣片、鈣劑、維生素等。這樣就很容易導(dǎo)致孩子體內(nèi)營養(yǎng)過剩，孩子吃多了，反而造成身體負(fù)荷，比如不容易消化，以及骨骼鈣化等。所以，家長們也要注意這個飲食禁忌。

　　想要孩子長高，家長具體該做些什么？

　　其實，想要孩子長高，不管是飲食這一個辦法，其他科學(xué)長高的辦法還是有很多的。畢竟，孩子的身高，后天影響也很大。所以，家長不要盲目補(bǔ)充營養(yǎng)外，以下幾點要注意：

　�、俣噙M(jìn)行戶外運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，孩子長高更需要運(yùn)動。所以，家長要督促孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，不要總是讓孩子窩在家里寫作業(yè)、玩手機(jī)、看電視。尤其是天氣好的時候，多帶孩子出去曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣吸收，對孩子長高很有幫助。

　　家長們可以注意一下，有助于長高的運(yùn)動，有跳繩、打籃球、打排球等有助于腿部拉伸的彈跳運(yùn)動。

　　②盡量早睡，不要熬夜

　　睡眠對孩子長高的作用也非常巨大，因為孩子長高需要靠生長激素的分泌。而生長激素一般在夜間孩子進(jìn)入深睡眠的時候分泌量達(dá)到最高峰，如果孩子經(jīng)常熬夜就會錯過最佳長高期。所以，家長要讓孩子盡量早睡，不要熬夜。

　�、叟Ｄ萄a(bǔ)鈣，一天一杯

　　最后，我們再說一下牛奶補(bǔ)鈣。這個是經(jīng)過科學(xué)證實的。像之前國民身高普遍很低的日本，在二戰(zhàn)后就堅持“一杯牛奶挽救一個民族”，免費(fèi)給學(xué)生提供每天一杯牛奶，提高了國民平均身高。而世界衛(wèi)生組織和中國居民膳食指南，也提倡讓孩子每天喝牛奶補(bǔ)鈣，但是要一天一杯，不建議過量飲用。