秋天來(lái)了，天氣越來(lái)越干燥，這個(gè)時(shí)節(jié)寶寶容易上火，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，爸爸媽媽們不要著急，要用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行護(hù)理，同時(shí)還需避免一些偽常識(shí)，以免給寶寶帶來(lái)健康隱患。

　　一、秋冬寶寶日常飲食護(hù)理

　　1、飲食調(diào)整

　　紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。

　　新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，尤其是橙類(lèi)和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。這些營(yíng)養(yǎng)素不但有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還能起到清熱解毒的作用。

　　除此之外，最重要的是要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細(xì)、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結(jié)構(gòu)應(yīng)以清淡、易消化為主，使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等適合于秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分、加重燥熱的程度。

　　2、衣著調(diào)整

　　老一輩人常說(shuō)要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時(shí)，不用過(guò)早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過(guò)了，寶寶不僅容易“上火”，而且會(huì)因?yàn)榇┑眠^(guò)多而容易出汗，涼風(fēng)一吹，反而更容易感冒。適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)寶寶機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)抗寒能力，這對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育大有裨益。

　　對(duì)于秋季寶寶穿衣原則是，根據(jù)寶寶的體質(zhì)、室內(nèi)外溫度變化等情況去判斷寶寶衣著的薄厚，衣物慢慢加，寶寶比大人多一件，早晚比中午多一件，活動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)少一件，而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手，以溫?zé)釤o(wú)汗為宜。

　　3、護(hù)理方法

　　在秋天，寶寶的身體會(huì)因?yàn)樘鞖獾木壒识�出一些小狀況，需要爸爸媽媽幫助處理。

　　咽干唇燥：秋季寶寶的口唇都會(huì)變得比較干燥，這時(shí)寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴唇，結(jié)果是越舔越干，使口唇干裂出血。

　　為避免寶寶出現(xiàn)這種情況，在秋天，寶寶每天液體的攝入量要比平時(shí)有所增加，比如涼白開(kāi)、各種果汁、綠豆湯、魚(yú)湯和肉湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是梨、蘋(píng)果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

　　如果寶寶嘴唇較干，可用食用油、60%的甘油溶液、維生素E油或無(wú)色唇膏給寶寶薄薄地涂抹嘴唇。

　　鼻子出血：秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節(jié)。平時(shí)爸爸媽媽在家可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來(lái)增加室內(nèi)濕度，也可以在寶寶鼻腔內(nèi)涂抹少量油性物質(zhì)來(lái)改善鼻腔干燥問(wèn)題。

　　另外可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，以增加血管壁的彈性，降低鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管破損的可能。

　　一旦遇到寶寶鼻出血，要讓他立即低下頭用拇指和食指持續(xù)壓住寶寶的兩側(cè)鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5－10分鐘以上，大多數(shù)寶寶的鼻出血都能止住。同時(shí)可以在寶寶的前額部外敷一塊冷水毛巾，使血管收縮，起到止血的作用。

　　大便秘結(jié)：如果寶寶大便干燥，可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等，并適當(dāng)增加活動(dòng)量。讓寶寶在空腹時(shí)喝一些涼白開(kāi)、給他做順時(shí)針的腹部按摩，也能緩解寶寶大便干燥。

　　寶寶便秘時(shí)，不能隨意給他“去火”或用瀉藥，否則容易打亂機(jī)體自身的平衡狀態(tài)，引起消化功能紊亂，甚至可因神經(jīng)、消化系統(tǒng)的失調(diào)而導(dǎo)致持續(xù)性腹瀉。經(jīng)常使用瀉藥還會(huì)使寶寶產(chǎn)生依賴性，影響正常的腸蠕動(dòng)。如寶寶確實(shí)需要借助藥物“去火”，要去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　寶寶的秋季防衛(wèi)戰(zhàn)，爸爸媽媽你們準(zhǔn)備好了嗎？不過(guò)是飲食方面還是生活小細(xì)節(jié)方面，都應(yīng)該隨著氣候變化與季節(jié)特征做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，讓寶寶能更好的適應(yīng)新季節(jié)新氣候。

　　經(jīng)過(guò)以上飲食護(hù)理的調(diào)整，不要忘了秋冬時(shí)節(jié)是耐寒鍛煉的最佳時(shí)間。

　　二、秋冬鍛煉寶寶耐寒方法

　　民間有“春捂秋凍”的說(shuō)法，這是因?yàn)橥饨鐨鉁氐淖兓�可以激發(fā)人體自身的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，從而增強(qiáng)它的功能。氣溫稍有改變就被動(dòng)地添減衣服，會(huì)削弱人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的能力。

　　由于不同年齡層的寶寶會(huì)有不一樣的抵抗能力，所以我們?cè)阱憻拰殞毮秃�力的時(shí)候要注意適可而止，要保證在寶寶能夠承受的范圍內(nèi)，要不鍛煉時(shí)一不注意便可能會(huì)適得其反。針對(duì)0－3個(gè)月的寶寶，我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。

　　這一階段的寶貝長(zhǎng)得很快，但對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力很差，媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時(shí)機(jī)和持續(xù)時(shí)間。

　　睡覺(jué)時(shí)特別注意腳、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太嚴(yán)。中午室外溫度在27℃—28℃時(shí)適當(dāng)開(kāi)窗，但不要直接吹寶貝。