充足睡眠對寶寶智力的發(fā)育也必不可少。國外的一項調查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學習成績的優(yōu)劣呈正相關。如果睡眠不足，將會導致反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

　　睡眠不足更容易體重超標

　　不少父母擔心如果小孩子老是在睡覺，會不會容易肥胖？對此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標之一就是時間充足，睡的時間夠長孩子才能長得好。相反，睡眠時間不足才更容易催生小胖子。

　　睡眠不足為何更容易胖？

　　專家說，夜間睡眠缺乏會擾亂小孩子生長激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損，內分泌失調，代謝出現(xiàn)問題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

　　當然也不能讓小孩子睡眠時間過長，這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育，甚至孩子的智力也會受到影響。一般來說，出生后3個月內的新生兒一天要睡18-20個小時，出生后3個月后要睡14-18小時，6個月至1歲要睡12-14個小時，2-3歲要睡12個小時左右。

　　如何讓孩子有個好睡眠

　　1、睡前不要嚇唬孩子，不講令孩子不安或恐懼的故事，不做劇烈運動。

　　2、將室內燈光放暗，不應有噪音。

　　3、睡前不要吃過飽，以免引起胃腸不適；不要喝太多液體，以免夜間小便多，影響睡眠。

　　4、臥具要干凈、柔軟，床單、枕巾及內衣都應是純棉質地。

　　5、保持室內空氣新鮮。夏季、晚春、早秋可開窗睡覺，其他季節(jié)睡前要通風。

　　6、冬季室內溫度最好保持在18～22℃，夏季的室溫可適當?shù)胤艑捴?6～28 ℃。