充足睡眠對寶寶智力的發(fā)育也必不可少。國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。

　　睡眠不足更容易體重超標(biāo)

　　不少父母擔(dān)心如果小孩子老是在睡覺，會(huì)不會(huì)容易肥胖？對此曾曉琴說，良好的睡眠的重要指標(biāo)之一就是時(shí)間充足，睡的時(shí)間夠長孩子才能長得好。相反，睡眠時(shí)間不足才更容易催生小胖子。

　　睡眠不足為何更容易胖？

　　專家說，夜間睡眠缺乏會(huì)擾亂小孩子生長激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

　　當(dāng)然也不能讓小孩子睡眠時(shí)間過長，這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育，甚至孩子的智力也會(huì)受到影響。一般來說，出生后3個(gè)月內(nèi)的新生兒一天要睡18-20個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月后要睡14-18小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡12-14個(gè)小時(shí)，2-3歲要睡12個(gè)小時(shí)左右。

　　如何讓孩子有個(gè)好睡眠

　　1、睡前不要嚇唬孩子，不講令孩子不安或恐懼的故事，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　2、將室內(nèi)燈光放暗，不應(yīng)有噪音。

　　3、睡前不要吃過飽，以免引起胃腸不適；不要喝太多液體，以免夜間小便多，影響睡眠。

　　4、臥具要干凈、柔軟，床單、枕巾及內(nèi)衣都應(yīng)是純棉質(zhì)地。

　　5、保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季、晚春、早秋可開窗睡覺，其他季節(jié)睡前要通風(fēng)。

　　6、冬季室內(nèi)溫度最好保持在18～22℃，夏季的室溫可適當(dāng)?shù)胤艑捴?6～28 ℃。