春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會，現(xiàn)介紹幾種幼兒保健小常識：

　　保健小常識

　　1：幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來決定第二天穿多少衣服。

　　2：在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　3：教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。

　　4：幼兒運(yùn)動后容易出汗著涼，請?jiān)谟變哼\(yùn)動前先脫去一件外衣，在運(yùn)動后在及時穿上。

　　5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

　　6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　7、飯后吃水果的觀念是錯誤的，應(yīng)飯前吃（水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛）

　　8、喝豆?jié){時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。

　　9、空腹不要吃番茄。（飯后吃最好）

　　10、早上醒來先喝杯水，預(yù)防結(jié)石。（最好是白開水，不會對胃照成刺激）

　　11、睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　12、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃扛哂停瑳]營養(yǎng)價值可言。

　　13、剛出爐的面包不要馬上食用。（油炸的餅也是）

　　14、遠(yuǎn)離充電器，切忌放在床邊。（人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上）

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、多油脂的食物少吃（要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡）。

　　17、下午五點(diǎn)后大餐少吃（五點(diǎn)后身體不需要那么多能量）。

　　18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

　　19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

　　20、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

　　21、服用膠囊應(yīng)一冷水吞服，睡前3分鐘先服藥，忌立即躺下。

　　22、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。

　　23、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時，導(dǎo)致食道癌、胃癌。

　　24、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

　　25、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

　　26、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　27、每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　28、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃飽，晚吃少）