流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發(fā)熱典型，可以高達38.8攝氏度，持續(xù)3~4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴重，全身極度乏力，有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。而普通感冒一般不會發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，也不會引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會出現(xiàn)發(fā)高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預防。

　　如何預防流感呢?

　　1、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

　　2、保持1米的距離�；颊呖人源驀娞鐣r，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠，因此當你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

　　3．常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經(jīng)常洗手。

　　4．小心封閉的空間�？諝獠缓玫霓k公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。

　　5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，能有效發(fā)揮清除細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

　　6．不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

　　7．別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　8．加強營養(yǎng)，多吃蛋白質和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開水，早晚堅持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生索E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應多吃含有維生素c和E的食物。維生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。

　　9．流感流行期間暫停集會，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動，出門、戴口罩。公共場所加強通風，噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據(jù)認為有一定效果，也有的吃點大蒜、喝點姜湯，也能有預防作用。

　　10．流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與機體的免疫功能有關。營養(yǎng)不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲，因此平時要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

　　11．一旦發(fā)生流感，主要是加強護理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進食易消化、營養(yǎng)豐富的食物)，必要時給予對癥處理(如發(fā)熱、頭痛時給予阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥)，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。

　　12、最后，如果你已患了感冒，那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住口鼻，這樣病菌就不會跑得老遠，去危害他人了。