喝水是一件比吃飯還正常不過的事情，但對坐月子的產婦來說，喝水是有講究的。坐月子不是什么水都可以喝的，咖啡、茶類等水是不提倡喝的。那么坐月子喝什么水好呢?

　　1、白開水。煮沸后自然冷卻到25℃左右的溫開水，比較容易透過細胞膜進入人體，促進新陳代謝，調節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，進而提高機體的抗病能力。有研究表示，習慣喝白開水的人體內乳酸堆積少，不容易疲勞。產婦比較適合喝溫開水，涼開水比較好還是不喝，尤其是冰凍的白開水，容易導致氣血不暢，淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。

　　2、果蔬汁。像楊桃汁、鴨梨汁、番茄汁、檸檬汁等汁水既有營養(yǎng)又能消暑，也適合產婦。但性味涼的果汁適合夏季防暑，其他季節(jié)產婦要慎喝。

　　3、紅糖水。紅糖水富含微量元素、維生素和葡萄糖等營養(yǎng)物質，可防治產后貧血，還能利尿，補充體力，適合產婦飲用。但紅糖水不要喝太久，一般不超過10天，當惡露變成黃色或白色以后即應停用，否則惡露可能增多，易誘發(fā)缺鐵性貧血。產婦還要注意的是喝紅糖水后要漱口，以免損壞牙齒。

　　4、中藥材水。杜仲、桂圓、紅棗、生姜、陳皮等中藥材煎水服用能改善腰酸、貧血、食欲差等月子癥狀。但產婦喝中藥材水應咨詢醫(yī)生，看是否適合自己，不要聽信偏方。

　　5、米酒水。米酒水是一種傳統(tǒng)的月子飲品。米酒水含有的酒精較少，但產婦喝米酒水應注意產品的質量，特別要注意酒精的含量，以免酒精滲入乳汁中影響嬰兒的健康。

　　6、湯類。坐月子喝豬蹄湯、鯉魚湯、蛋花湯等湯品是很常見的事，這類湯水味道鮮美，容易消化吸收，并有催乳的功效。但產婦分娩后不能立刻喝催奶湯，因為在乳腺管還沒有完全疏通的情況下和催奶湯會使乳汁分泌，分泌的乳汁會堵在乳腺管中，輕者引起脹痛，重者可引起乳腺炎。催奶湯應在分娩3天后且沒有乳房漲痛等乳腺不通癥狀，才可考慮喝催奶湯。