坐月子禁忌的真相竟然是這樣的

　　禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

　　因為產后媽咪的抵抗力較弱，所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。一旦在坐月子的期間受到風寒，就有可能留下無法根治的病痛，所以與其說是不能碰冷水、吹冷風，不如說是忌諱感冒，所以水溫的注意是真的很重要，盡管是在夏季，也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水，但也不要過度悶熱，溫度適宜會是最好。

　　禁忌二、不能洗頭和洗澡

　　其實這一點可以算是上一點的延伸，亦是怕感染風寒導致月內風，而古代婦女的頭發(fā)長，又沒有吹風機，且通常也不會是在完全密閉的空間，致使才有了這樣的禁忌說法，而現今其實是可以洗頭洗澡的，但必須要注意的是，洗好后應要立即擦勘及吹乾，并建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下，因為浴室的溫度較高，并將室外溫度調至較高的溫度，讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

　　禁忌三、坐月子可以改善體質

　　這說法其實沒有不對，生產后的女性在身體上的確會遭遇到重大變化，體質也想當然爾的會隨之改變，不過不只是在月子期間，懷孕時期亦然，所以應該這么說：「坐月子的確可以改善體質，卻不是唯一的時機」。

　　而這里的體質影響，很多婦女在意的無非是「產后瘦身」這一塊，若是月子沒有做好，的確會很難瘦身，除非要再重做一次月子，也就是再生一胎，才能重新調整體質。至于月子沒做好，是否會留下永久病根？在身體虛弱時，的確會較容易使病邪入體，并進而成為頑固的病因，但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼，你可以找醫(yī)生做診斷治療，畢竟現今醫(yī)學發(fā)達，所以也不用太過慌張羅！

　　禁忌四、坐月子不可外出

　　是必須減少外出的可能，但也不是完全不能外出，不過外出的時候要特別注意保暖，不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上？這部分則要以傷口的恢復狀況為主，恢復良好后即可以活動筋骨，這也有助于身體的復原，但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。

　　禁忌五、應避免生冷食物

　　由于產后的抵抗力較差，所以會先建議不要食用生食，以免造成腸胃道感染。而一些溫度較低的涼性食物也需要避免，這是為了要免除寒邪從腸胃道入體，進而影響腸胃血液循環(huán)、及降低消化功能的可能性，這里尤其要注意水果的攝取量，因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。

　　順帶一提，在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物，這有助于傷口的復原，另因產后氣血虧虛，所以還可搭配些藥膳食用，但又因體質的不同，如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱，所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分，也需隨著體質的不同而做調整。

　　在產后初期還可以食用些生化湯，其有著化瘀去陳的功用在，但此階段不可服用麻油等進補藥材；在產后中期即可在食材內逐步添加入麻油，且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，鹽分的攝取也需要注意，進食應以低鹽為主，才好避免水腫嚴重的現象。

　　禁忌六、不能使用3C產品

　　坐月子的時候應盡量休息，長久視物會對身體造成負擔，何況是螢幕經常閃爍的3C商品，且還要考慮到電磁波的影響部分。所以不是說完全不能使用，但的確會建議降低其使用的頻繁度，建議是每三十分鐘就放松休息一下。

　　禁忌七、坐月子時忌房事

　　懷孕期間，女性的子宮會被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩后就會慢慢恢復，但是產道及子宮部位的傷口，則需要六周的時間才能恢復，因此會建議至少要經過六周后——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，而初期動作也需較為輕柔，好避免對產婦造成傷害的可能性。