坐月子，顧名思義，大家都覺(jué)得是一個(gè)月，傳統(tǒng)上，坐月子確實(shí)是口口相傳的一個(gè)月，即是30天，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原，所以越來(lái)越多的科學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，精準(zhǔn)的時(shí)間其實(shí)是42天。

　　可即便如此，還是有很多寶媽或者家里的老人表示不認(rèn)同，關(guān)于42天坐月子還存在很多質(zhì)疑。今天我們這一期課堂，就給大家一一解答。

　　ONE/

　　坐42天月子的好處在哪里？身體恢復(fù)上有什么區(qū)別？

　　產(chǎn)后坐月子是改善和修復(fù)自身身體的機(jī)會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，42天之后再出月子的媽媽，與30天后就出月子的媽媽相比，身體恢復(fù)得更加完善，不容易落下“月子病”，有的媽媽甚至身體調(diào)理得比孕前還好。

　　因?yàn)閶寢尩淖訉m體的回縮至少需要6周的時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮大小的狀態(tài)，且產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)也至少需要6～8周的時(shí)間，這才有了坐月子需要42天的說(shuō)法。

　　坐30天月子和42天月子的區(qū)別：

　�、抛訉m健康狀況不一樣：坐月子30天的媽媽，可能子宮還沒(méi)有完全恢復(fù)好就開(kāi)始做家務(wù)了，而坐月子42天的媽媽子宮已經(jīng)完全恢復(fù)。

　�、粕眢w恢復(fù)程度不一樣：堅(jiān)持坐42天月子的媽媽，身體恢復(fù)得要比坐30天月子的人好一些，而且也不容易落下月子病。

　　可能短期內(nèi)區(qū)別不明顯，但是5年、10年后就會(huì)發(fā)現(xiàn)：坐月子42天的媽媽很少會(huì)得月子病，不僅身體更健康，而且看起來(lái)也更年輕。

　　TWO/

　　42天月子有科學(xué)性，難道坐30天月子就會(huì)落下月子病？

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦經(jīng)歷過(guò)十多個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)過(guò)程，消耗了大量的體力和精力，需要在產(chǎn)后一段時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)和保養(yǎng)，是有助于身體復(fù)原的。

　　從傳統(tǒng)觀點(diǎn)來(lái)看，產(chǎn)后30天身體就恢復(fù)得差不多了，所以很多人坐30天月子。

　　從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，產(chǎn)后42～56天才能保證身體基本恢復(fù)到孕前狀態(tài)，所以就有了更科學(xué)的42天月子�？梢哉f(shuō)，42天是坐月子的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間。

　　但并不是只坐30天月子就會(huì)落下月子病，這跟個(gè)人體質(zhì)、月子中的護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)攝入有關(guān)。如果被照顧得很好、營(yíng)養(yǎng)攝取充足、本身恢復(fù)得比較快，就算坐30天月子也不會(huì)落下月子病。

　　THREE/

　　我們身邊有人坐30天月子身體很好，完全沒(méi)必要花更多錢坐42天月子！

　　對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的媽媽，如果產(chǎn)后得到周到的照顧、攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓身體恢復(fù)得比較快，那么30天月子是可以的。

　　但對(duì)于大部分媽媽來(lái)說(shuō)，可能達(dá)不到那個(gè)程度，身體就需要更長(zhǎng)時(shí)間去恢復(fù)，所以42天月子才是最佳選擇。

　　“坐月子”關(guān)乎媽媽一輩子的健康，如果能讓身體完全恢復(fù)，沒(méi)有因生產(chǎn)落下任何疾病，或者說(shuō)身體狀態(tài)比孕前更好，花多一點(diǎn)錢都是值得的。

　　事實(shí)上，42天月子對(duì)媽媽的身體恢復(fù)意義非常大主要包括以下幾方面內(nèi)容：

　�、朋w質(zhì)調(diào)理

　　無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽一般都存在體力消耗及機(jī)體損傷，這些虧損和變化至少需要3個(gè)月才能恢復(fù)。如果媽媽本身是濕熱、寒性、亞健康等體質(zhì)，需更長(zhǎng)時(shí)間去調(diào)理改善。

　�、企w重恢復(fù)

　　每個(gè)產(chǎn)后的媽媽都想恢復(fù)迷人的身材，但由于飲食不合理、產(chǎn)后哺乳、體質(zhì)恢復(fù)等原因，會(huì)造成產(chǎn)后體重依然居高不下，有的媽媽甚至比懷孕還胖。

　　另一方面可能由于營(yíng)養(yǎng)不足或哺乳導(dǎo)致體重急劇下降，皮膚松弛，嚴(yán)重影響媽媽的健康和美麗。這些都不是在短期內(nèi)都可以完全恢復(fù)的。

　�、巧�殖系統(tǒng)恢復(fù)

　　包括子宮、陰道和外陰幾個(gè)方面。對(duì)于子宮，生產(chǎn)后子宮每天下降一橫指，大約6周可恢復(fù)到正常大小，如果是剖腹產(chǎn)，子宮上的傷口至少一個(gè)月愈合，3到6個(gè)月瘢痕才能軟化。

　　如果順產(chǎn)陰道松弛或外陰有側(cè)切，如沒(méi)有完全恢復(fù)，會(huì)出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂，甚至影響性生活質(zhì)量，而這些恢復(fù)都是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。