從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為產(chǎn)后女性的**系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù);中醫(yī)認為產(chǎn)后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態(tài)。

　　坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)婦要臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促使**器官和肌體盡快恢復(fù)。那一起來看下坐月子有哪些注意事項吧。

　　坐月子注意事項：

　　一、產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入**道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

　　4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉 “老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

　　6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

　　二、剛生完BB的注意事項

　　1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

　　2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

　　坐月子吃什么好

　　1、雞肉

　　雞肉的肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)豐富，是孕產(chǎn)婦進補的最佳食物，尤其是清燉的雞肉，肉質(zhì)鮮香容易消化和吸收。

　　2、魚肉

　　鯽魚豆腐湯是很多人給產(chǎn)婦用來催乳的一道菜，魚肉屬于低脂低油的健康肉類，特別適合月子里面的產(chǎn)婦食用。

　　3、蛋類

　　坐月子的傳統(tǒng)就是要吃雞蛋補身體，一天保證一個雞蛋，最好是荷包蛋，或者是水煮蛋。也可以是營養(yǎng)價值更高的鵪鶉蛋，都是產(chǎn)婦進補的食物。

　　4、湯

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的哺乳，主要就是要多喝湯湯水水的東西，雞湯，魚湯，鴿子湯，豬腳湯，都是能促進乳汁分泌的湯汁。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜有小人參的美譽，含有多種微量元素和豐富的胡蘿卜素。有貧血和容易疲勞的產(chǎn)婦，應(yīng)該在每餐的蔬菜當(dāng)中搭配些胡蘿卜。

　　6、小米

　　小米養(yǎng)人是眾所周知的，很多坐月子的女性每天都要喝小米粥，小米作為粗糧的一種，營養(yǎng)高，容易消化和吸收，還有去濕除燥的功效。

　　7、香蕉

　　月子里的產(chǎn)婦，容易便秘，但是又不能吃藥解決，香蕉是很好的潤腸水果，堅持一天1-2個香蕉的話，便秘的問題很容易就會解決。

　　8、蘋果

　　蘋果是家庭中最常見的水果，產(chǎn)婦可以在每天餐前，吃一個溫?zé)岬奶O果，幫助消化的同時還補充了蔬果營養(yǎng)。

　　9、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量特別高，月子中的女性，想要產(chǎn)后當(dāng)辣媽的話，每天保證吃一個獼猴桃，美容護膚的功效非常好的。

　　10、紅糖

　　女性除了經(jīng)期要多喝紅糖水，坐月子的時候，也是需要每天喝紅糖水的。紅糖不但補血還能活血，并且還可以促進子宮收縮，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

　　坐月子的飲食禁忌

　　1.禁食寒涼、辛辣。

　　產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。