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新媽媽坐月子期間如何正確保健

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2015年02月12日 09:27:26 

  在中國的傳統(tǒng)習(xí)俗里,月子里不能洗頭,不能洗澡,不能受風(fēng), 種種規(guī)矩讓新媽媽好無奈。的確,月子里新媽媽不能受風(fēng)受涼,那樣會(huì)影響產(chǎn)后身體的康復(fù),但是如果一個(gè)月的時(shí)間里,新媽媽都不洗澡,同樣對(duì)身體有害無益,并 且誰愿意一身汗臭地抱著寶寶喂奶呢。在這里,小編推薦月子里的新媽媽們可以嘗試一下姜汁泡澡,不僅能使產(chǎn)后身體保持清潔衛(wèi)生,且能驅(qū)除寒氣,促進(jìn)血液循環(huán)。

新媽媽坐月子期間如何正確保健

  月子里姜汁泡澡益健康

  姜性溫?zé),以姜汁泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán),活絡(luò)末梢血管,能幫助分解、燃燒脂肪,燃燒脂肪消耗熱量之后會(huì)愛汗、排汗,讓身體覺得溫暖,同時(shí)還可以驅(qū)除新媽媽體內(nèi)的寒氣,一舉多得。

  姜汁泡澡方法

  買大塊的生姜,越是老姜效果越好,切片放入接滿水的鍋中,熬燉成汁。取30rIll(大約半碗水的量)倒入泡澡浴缸中,洗澡水溫在38~40℃為宜。姜汁泡澡不宜太久,以15~20分鐘為宜,浴后用干毛巾拭干,避免著涼。

  在姜汁泡澡的時(shí)候,如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動(dòng)作,例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚積的部位,可以讓效果更為顯著。

  泡澡貼心提示

  需要提醒的是,患有干癬、異位性皮膚炎、蕁麻疹、發(fā)炎、有傷口、紅斑性狼瘡等疾病的新媽媽不能使用這個(gè)方法,并且,由于泡澡時(shí)血管急速擴(kuò)張,起身后可能氣溫較低,血管會(huì)收縮,所以高低血壓患者、剛吃飽的情況下也不建議用生姜泡澡。泡澡時(shí)若出現(xiàn)胸悶、暈眩、呼吸不順等癥狀,應(yīng)趕快起身。

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