夏天，是個(gè)特殊的季節(jié)，會(huì)給新媽媽們帶來(lái)許多擔(dān)心和憂慮。本來(lái)新媽媽坐月子就要謹(jǐn)慎，但夏天坐月子更要謹(jǐn)慎。

　　一、室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣經(jīng)常打開(kāi)窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無(wú)論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)，都是非常有利的。但是，不要窗戶對(duì)流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。

　　二、天氣炎熱，可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)夏天天氣炎熱，因?yàn)椴荒軐?duì)著風(fēng)扇吹，可以開(kāi)空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬(wàn)要記住，空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)不要對(duì)著新媽媽和寶寶。

　　三、用淋浴洗頭洗澡夏天天氣炎熱，加上生產(chǎn)身體虛弱，出汗很多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬(wàn)不要用坐浴，那樣不清潔，老人們什么都不讓干，如果一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛(wèi)生不說(shuō)，全身豈不餿了，無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)寶寶的健康都不利。

　　四、天氣炎熱，可用草席因?yàn)橄奶旆浅Ｑ谉�，如果把褥子鋪在身子下面，�?jiǎn)直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來(lái)。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

　　五、適當(dāng)飲用紅糖水紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過(guò)，喝得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

　　六、忌辛辣食物產(chǎn)婦容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深體會(huì)過(guò)，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復(fù)正常。

　　七、多喝白開(kāi)水由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì)出許多的汗，更不要說(shuō)是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開(kāi)水，也更容易排毒。

　　八、忌大魚(yú)大肉因?yàn)閯偵�完孩子，腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)，最好吃些清涼的食物。如果吃魚(yú)吃肉，最好是燉成清湯來(lái)喝，這樣一來(lái)不肥膩，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還促進(jìn)催奶呢。

　　九、忌生冷食物夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了�？墒窃伦永锏膵寢�，腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閷殞氁�喝母乳，千萬(wàn)不要因?yàn)樨澴於�影響到媽媽和孩子的健康�?/p>

　　十、注意保暖，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲雖然是夏天，也建議穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子。因?yàn)樯�孩子的各個(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi)，很容易著涼。坐月子好好保暖就對(duì)了。另外，給寶寶喂奶時(shí)也需要護(hù)好腰，有些媽媽會(huì)因?yàn)橹鴽�，而落下腰疼的毛病哦�?/p>