夏天產(chǎn)后怎樣過個“清涼月子”

　　“冬天住月子不洗澡，不刷牙，我能忍受。現(xiàn)在這天是越來越熱了，如果讓我這么住月子，還讓不讓人活了？” 昨天，一位年輕的媽媽將自己在熱天做月子的煩惱發(fā)到了網(wǎng)上。網(wǎng)名為“米粒兒一棵”的網(wǎng)友也感慨：一直以來，關(guān)于傳統(tǒng)坐月子的觀念，一直讓80后產(chǎn)婦很糾結(jié)。自己沒經(jīng)驗(yàn)，必然聽從長輩的意見，至于長輩們的月子說法對錯與否，卻無從考究。

　　南京同仁醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師朱宏說，一直以來，醫(yī)生們都提倡科學(xué)坐月子，但這種提醒總抵不過產(chǎn)婦回家后長輩的“傳統(tǒng)月子法”，其實(shí)，在炎熱的天氣，如果一味強(qiáng)調(diào)讓產(chǎn)婦避風(fēng)，很容易讓她們遍身起疹子，嚴(yán)重者還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響產(chǎn)婦的康復(fù)。只有正確、科學(xué)地坐月子，才能讓產(chǎn)婦從身心各方面感受到做媽媽的愉悅，而且月子里心情舒暢，還能大大降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　能不能洗澡？

　　傳統(tǒng)月子法：月子里，天氣再熱也不能洗頭、洗澡，否則會落下關(guān)節(jié)炎等月子病。

　　醫(yī)學(xué)解析：天氣炎熱，新媽媽生完孩子很容易出汗，加上產(chǎn)后的各種分泌物，如果一個月不洗澡，皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

　　正確做法：產(chǎn)后24小時內(nèi)的確不可以洗澡。順產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2~5天后可選擇淋浴，每次5~10分鐘，水溫34~36℃。剖宮產(chǎn)的媽媽要等腹部傷口愈合后，約15天左右，可選擇淋浴，也可早晚溫水擦浴。

　　穿衣要不要捂？

　　傳統(tǒng)月子法：坐月子要穿長袖衣服，長褲子，最好戴帽子、穿襪子，總之捂著比較好，否則以后會落下頭疼病。

　　醫(yī)學(xué)解析：容易起痱子、出濕疹，嚴(yán)重者會中暑。

　　正確做法：產(chǎn)后媽媽的穿著應(yīng)根據(jù)天氣變化進(jìn)行變化，天氣太熱，完全可以穿短袖衣短褲。從醫(yī)學(xué)上講，產(chǎn)婦這個特殊人群中暑后比一般人更難救治。

　　空調(diào)能用嗎？

　　傳統(tǒng)月子法：產(chǎn)后媽媽非常容易出汗，所以天再熱也不能開空調(diào)，要捂在被子里。

　　醫(yī)學(xué)解析：倘若較長時間處于高溫環(huán)境中，產(chǎn)婦極易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)功能障礙。

　　正確做法：產(chǎn)后媽媽的臥室需將門窗打開，讓空氣流通�？茖W(xué)使用空調(diào)，室溫以22℃為宜，可常用干毛巾、溫?zé)崴�擦身，勤換內(nèi)衣、床單。

　　活動還是靜臥？

　　傳統(tǒng)月子法：生完寶寶后要絕對靜臥，無論吃、喝、拉、撒均在床上進(jìn)行，認(rèn)為這樣才能保證身體的復(fù)原。

　　醫(yī)學(xué)解析：雖然強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后要好好休息，但鼓勵產(chǎn)婦早期下床活動很重要。早期下床活動，有利于子宮的復(fù)原和分泌物的排出；促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢血栓形成的機(jī)會；促進(jìn)腸蠕動，增強(qiáng)胃腸的消化功能和減少便秘的發(fā)生；促進(jìn)子宮、骨盆底部肌肉的恢復(fù)。

　　正確做法：正常分娩，若會陰部沒有傷口的媽媽，一般在產(chǎn)后６～８小時后可坐起來，１２小時后即可自己去廁所大小便，４８小時后可做室內(nèi)輕微活動。有會陰傷口或剖腹產(chǎn)的媽媽可推遲至第二天坐起來稍微活動，等傷口不痛或拆線后逐漸加大運(yùn)動量。這里所說的早期下床活動，是指經(jīng)常性的床邊較輕微的活動，而非重體力勞動。一般產(chǎn)后至少一個半月內(nèi)不宜做抬重物等重體力勞動。