湖南一位年僅31歲的媽媽?zhuān)�在自己生日前一周，抱著兩個(gè)年幼的孩子從13樓跳下……讓她走上不歸路的其中一個(gè)因素就是產(chǎn)后抑郁，而且這樣的悲劇并不是個(gè)例！

　　但令人遺憾的是，很多大老爺們對(duì)產(chǎn)后抑郁卻嗤之以鼻，認(rèn)為媳婦產(chǎn)后抑郁，就是嬌情！

　　很多明星都出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，據(jù)媒體報(bào)道，何潔、那英、李湘、袁詠儀、安吉麗娜·朱莉、陳寶蓮等女明星，都曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。其中陳寶蓮拋下剛滿(mǎn)月的孩子跳樓自殺，令人扼腕。

　　嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)傷害自己，還可能會(huì)傷害他人。從心理學(xué)角度講，這叫做“擴(kuò)大性自殺”，湖南這位產(chǎn)后媽媽就屬于這種情況。

　　產(chǎn)后抑郁有諸多蛛絲馬跡

　　產(chǎn)后抑郁一般常出現(xiàn)在產(chǎn)后5~7天，產(chǎn)后抑郁的媽媽常常表現(xiàn)出敏感多疑、易怒、悲傷、煩躁等負(fù)面情緒，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)自殺和傷害孩子的擴(kuò)大性自殺行為。

　　因此，當(dāng)家人發(fā)現(xiàn)這些情緒苗頭時(shí)，要特別關(guān)注并幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)她的情緒。

　　對(duì)自己不要苛求

　　新媽媽在心理和生理上都要承受著照顧新生兒的壓力，有的媽媽容易對(duì)自己沒(méi)有信心，覺(jué)得照顧不好自己的孩子。孩子一哭，就覺(jué)得自己做錯(cuò)了什么，這種想法容易讓媽媽緊張、不安，甚至焦慮。

　　不要害怕向丈夫、家人和朋友尋求感情或?qū)嶋H問(wèn)題上的支持。也可以和其他新父母交流困惑，分享經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，有助于得到共鳴，緩解焦慮和急躁。

　　注意產(chǎn)后身體各種疼痛

　　生完孩子，才是媽媽疼痛的開(kāi)始。手腕痛、腰桿痛、背痛……如果需要哺乳，還有漲奶、擠奶的痛苦，睡不好不用說(shuō)，還容易得乳腺炎、腱鞘炎。

　　此外，從生理上產(chǎn)后容易發(fā)生便秘和感染等問(wèn)題，身體疼痛心情自然不會(huì)好，因此正確的保養(yǎng)必不可少。

　　不要做不給力的丈夫

　　很多新媽媽不愿意承認(rèn)自己的情緒低落，拒絕尋求幫助，這容易讓抑郁情緒加劇，所以更需要身邊人密切地關(guān)注和觀(guān)察。

　　家庭關(guān)系中起著關(guān)鍵作用的是丈夫，丈夫要承擔(dān)起責(zé)任，在妻子最脆弱的時(shí)候給她理解關(guān)心和照顧，協(xié)助她照顧好寶寶。

　　焦慮過(guò)度、悲傷壓抑的媽媽必須接受心理干預(yù)，如果聽(tīng)之任之，產(chǎn)后抑郁完全可能造成夫妻感情受到破壞，甚至?xí)�威脅到生命。

　　丈夫一旦觀(guān)察到妻子有些產(chǎn)后抑郁的癥狀，需要幫助她進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或?qū)で髮?zhuān)業(yè)的幫助。

　　必要情況下求助醫(yī)生

　　家人的支持和理解非常的重要，但我們也不能忽視自救。

　　如果產(chǎn)后媽媽已經(jīng)出現(xiàn)抑郁情緒且長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月以上，而自己的心理暗示和家人的照顧已無(wú)法緩解，那么就需要去尋求醫(yī)生的幫助。