產后抑郁癥就在我們身邊

　　澳大利亞有個研究統(tǒng)計，每7個媽媽里就有一個產后抑郁癥，這個比例簡直突破天際。要知道在澳大利亞，這個環(huán)境優(yōu)美，經濟壓力小，福利好的國家，媽媽產后本該沒太多煩惱，如果澳大利亞產后抑郁的比例都這么高，我難以想象充斥婆媳矛盾，經濟問題的中國，產后抑郁癥發(fā)病率要高到什么程度。

　　所以每天在媽媽群，聽很多媽媽抱怨，累，失眠，后悔生孩子，和婆婆感覺處不下去。我都很替他們擔心，會不會有產后抑郁癥。

　　你們不要以為，產后抑郁癥只是一種郁悶，找個人聊聊天，多傾訴就好了�？孔V爸爸有一個媽媽朋友，是產后抑郁癥，有時候看著孩子睡覺，也會莫名其妙哭起來，半夜失眠睡不好，和老公也基本不交流了，后來有一次她拿著剪刀，一時精神恍惚，就往自己身上扎，這時候家里才意識到要看醫(yī)生。

　　靠譜爸爸知道以后，建議她去看精神心理科，服藥治療，而不是去晚上隨便找個心理咨詢。因為她這種情況已經相當嚴重了，只是找心理咨詢師，完全解決不了問題，需要配合藥物治療。

　　到底產后抑郁癥是怎么回事？

　　我們中國人對抑郁癥的了解并不多，唯一聽說的就是崔永元，張國榮，他們是抑郁癥。但具體抑郁癥是什么，尤其是產后抑郁癥是怎么回事，一點也不清楚。

　　大部分人對抑郁癥的理解可能僅限于：郁悶，崩潰，精神錯亂，非常想自殺。甚至認為得了抑郁癥，就要找個心理咨詢師，和你聊聊天，催催眠，找找你小時候的心理創(chuàng)傷，病就治好了。

　　實際上抑郁癥，包括產后抑郁癥，并非只是心理上的疾病，而是身心都受到創(chuàng)傷。拿產后抑郁癥來說，很可能和基因，產后激素水平等綜合因素相關，得了抑郁癥，不是找個人聊聊天就能解決問題，還可能需要服用藥物調節(jié)你大腦的體液調控，簡單來說，抑郁是大腦病了，和身體那些關節(jié)炎，糖尿病一個道理，需要吃藥來調理身體。

　　但有些媽媽會擔心，抑郁癥的藥是不是瘋子吃的，吃了會不會有很大影響。其實在早期，精神類藥物確實副作用大，可現(xiàn)在隨著科技進步，新型精神類藥物都很安全，甚至很多精神類藥物連哺乳都不用停，只要不要亂停藥，抑郁都能得到很好的控制。

　　怎么判斷自己是不是得了產后抑郁癥？

　　得了產后抑郁癥，每個人的癥狀可能不同。但一般都出現(xiàn)在生孩子后的那一年，一般從一些小事開始慢慢惡化，拖著越久越難治療，根據(jù)權威醫(yī)生指導，這些癥狀出現(xiàn)，你就需要注意了。

　　大部分時間（超過一兩周）感到悲傷，急躁，不開心

　　失去對工作興趣，或者曾經的愛好消失

　　疲勞或者多動

　　選擇困難

　　無法應對日常工作和生活

　　焦慮恐慌

　　出現(xiàn)病態(tài)的想法

　　喪失自信心

　　出現(xiàn)強烈的罪惡感

　　害怕孤獨

　　有自殘或者自殺想法

　　如果這些癥狀在你身上出現(xiàn)，你可以進一步做個愛丁堡產后抑郁自評量表（公眾號回復「量表」）如果一旦產后抑郁癥風險高，請到附近的三甲醫(yī)院精神心理科糾正，盡量不要去比較小的醫(yī)院，可能會誤診。

　　值得注意的是，并非只有媽媽會有產后抑郁癥，爸爸也可能因為孩子的事感到壓力巨大，在孩子出生后產生抑郁情緒，甚至說爸爸得了產后抑郁更可怕，因為男性發(fā)泄的辦法更加消極，比如飆車，酗酒，如果你的丈夫也有抑郁傾向，建議一起治療。

　　如何幫助產后抑郁的患者？

　　如果你的閨蜜或者朋友得了產后抑郁癥，你該如何幫助他呢？在我看來，幫助產后抑郁癥，你需要這樣做：

　　聽：是聽，而不是說，一切開導或者建議都是無效的，因為你根本不能理解對方的痛苦。有時候絮絮叨叨的給出你的人生經驗，對別人沒有半點幫助，反而一不小心的嘲諷，會讓對方更難受。所以，要少說多聽，讓別人盡可能的把煩惱說出來。

　　文字交流：很多時候，對方抑郁了，連話都懶得說，想開導對方可以嘗試文字交流。有幸這個時代有QQ有微信，你完全可以發(fā)幾個簡短的關心語，試探對方是否想聊天。

　　帶她去戶外活動：陽光和好空氣都有助于抑郁癥恢復。

　　勸他去看醫(yī)生：很多人對抑郁癥理解有誤，認為去看醫(yī)生就要被抓了關起來，當做瘋子看待。那些電視劇也把精神病醫(yī)院搞得很可怕。其實精神心理科不是精神病院，可能和普通內科一樣，醫(yī)生了解一下情況就給你開藥了，也不會跟你閑聊半天，大家都很忙的。如果你需要藥物治療，沒有比去看醫(yī)生更方便快捷有效的了，再次強調一下，現(xiàn)在精神類藥物越來越安全，不用太過擔心副作用。